春季養肝有妙方

隨著生活質量的提升，不少人開始注重保養。在肝臟疾病普遍存在的現在，每個人都不想被肝病纏身，所以都在尋求養肝護肝的方法，食療、花茶、水果、蔬菜等。那麼今天就來說說春天養肝護肝的方法有哪些。

春季養肝有妙方

春天養肝護肝有哪些方法

1、保證睡眠的質量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。

3、運動注意強度和速度

起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。春天怎麼養肝護肝

4、保持心情舒暢

保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦；也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。

養肝護肝吃什麼粥

1、薺菜粥

將米加水煮沸後，加入薺菜，煮沸後轉文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。

此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經過多、崩漏者食用。

2、胡蘿蔔粥

將白米與胡蘿蔔放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利於春季消除煩躁和降低血壓，還有助於麻疹患者解表透疹。春天怎麼養肝護肝

養肝護肝用什麼中藥

1、柴胡

性味歸經：苦，微寒。歸肝、膽經。

功效主治：和解表裡，疏肝，昇陽。用於感冒發熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經不調，子宮脫垂，脫肛。

2、佛手

性味歸經：辛、苦、酸，溫。歸肝、脾、肺經。

功效主治：疏肝理氣，和胃止痛，化痰。用於肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐等。

3、綠梅花

性味歸經：酸、澀，平。歸肝、肺經。

功效主治：疏肝、和胃、化痰。用於梅核氣，胃脘疼痛，食欲不振，頭暈，瘰癧。

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