如何避開「中國式」坐月子？產後巧抓「黃金期」決定身體恢復好壞！

隨著時代的變遷，我們的生活方式及環境都有了很大的變化。大多數中國產婦在分娩後的幾周內，都要進行一項特殊的「儀式」——坐月子。

傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有：絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方面要忌食生冷，還要吃各種「補品」；甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。

以現在的社會背景來看，這些坐月子的方式都有調整的必要。通常人們會覺得，祖祖輩輩傳下來的經驗一定是有道理的。然而事實是，傳統的未必可靠，經驗的也未必正確。從現代醫學的角度看，傳統坐月子的很多做法不僅對產婦健康無益，甚至還會帶來潛在的危害。例如：

1、不可以刷牙

好多人說產婦孕婦不能刷牙根源在一刷牙就牙齦出血，其實是因為妊娠時性激素水平升高，使牙齦毛細血管擴張、瘀血，炎症細胞和液體滲出增多，加重了炎症反應，如果本身在孕前就有慢性牙齦炎的基礎刷牙的時候牙齦出血可能就更厲害了，在這個時候其實產婦孕婦更需要的是一個清潔衛生的口腔環境。

2、不能洗頭洗澡

很多老人覺得產後不能洗頭洗澡，認為對身體危害大，容易著涼。但產後本來就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，一直不洗頭洗澡對身體危害更大。其實現在生活條件好，只要快速洗完，吹乾頭髮，注意保暖，是沒有問題的。

3、卧床一個月

生完孩子以後媽媽的血液是處於一個高凝狀態的，非常容易凝結成血栓然後堵塞器官，所以應該鼓勵孕婦在生完寶寶6~12小時以後就開始輕微活動，順產的話第二天就可以在室內自由適度活動了，側切和剖宮產可以推遲到第三天活動，就算是剖宮產也不用挺一個星期，早活動早開始適當活動及做產後健身操，有助於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生率，且能使骨盆底及腹肌張力恢復．避免腹壁皮膚過度鬆弛。

4、飲食禁忌

傳統的坐月子陋習關於飲食的部分是最複雜的。例如要吃一些稀奇古怪的東西，如米酒水、紅糖煮蛋、生化湯等等。實際上在哺乳期的產婦沒有太多的飲食禁忌，除了不應該吃太多產氣多的食物，包括大豆，大蒜，西蘭花等，這些食物的成分會進入乳汁，造成小兒脹肚子。還應該注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。

5、不能玩電子產品

家中長輩總認為，玩電子產品對眼睛不好，其實產婦是可以使用電腦和手機的，它們的輻射不足以對健康造成傷害。不過普通人長時間看電腦和手機也不是健康的生活方式，產婦更容易疲勞就更加應該注意；但所謂月子里不能用電腦或手機則是毫無根據的。

6、不能吹風

每到夏季，總能看見產婦」捂月子「致死的新聞，其實家中緊閉門窗，室內悶熱，空氣污濁，會利於細菌的生長繁殖，而不利於產婦傷口癒合；在夏天，產婦和嬰兒嚴密包裹，更會增加中暑的風險。其實有條件的話，室內溫度保持在20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！