這個家家都有的東西，居然會讓你變胖？！

暖心冷知識

現在

家家戶戶都有

不粘鍋

但你相信嗎？

哈佛大學的營養學副教授

Qi Sun帶領著研究團隊

連續2年追蹤621名

超重與肥胖人士的節食情況

團隊發現

體重增加最多的人

血液中的全氟烴基濃度最高

女性尤其明顯

而在此前

人們就早已經發現

高度氟化的化學物質

與腎癌及睾丸癌

高膽固醇、生育能力下降

等問題都有直接關係

1. 橙色會激發食慾

▼

根據調查顯示，橙色會增進食慾，而冷色系能抑制食慾。

如果你已經發胖，換上藍色的餐具或廚房布置，會明顯制止你想要暴食的衝動。

2.大號餐具會激發食慾

▼

研究顯示，人的胃會隨著眼睛所見的食物而放大，如果你的桌上有滿滿的大盤食物，你的胃就會自動先增大許多，自然也會促使你吃下更多食物。

因此，不妨換小號的餐具，少量可以多次，卻更容易控制食量。

3.吃飯時不專心

▼

咱們年輕人常說：「追劇最下飯」。人在聊天或者注意力集中在其他事情上時，就會不知不覺吃下更多的食物，如果你買了很多零食，在追劇的時候吃，可能一個星期的量一天就能全部吃完。

4.睡眠質量差會降低代謝

▼

褪黑素是促進睡眠的激素。臨睡前光線太亮，會抑制褪黑素的分泌，

代謝水平也會隨之下降，你就更難燃燒脂肪。

改掉這些不良習慣

才更利於你的減肥大業哦！

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