養生的重要性！為什麼要養生！
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的
1.有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關。這是錯誤的觀念。
現代社會，環境污染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝。也有的人說,養生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。很多人由於生活習慣，工作的關係，處於亞健康狀態。所以，沒病不等於健康身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了再去修，那麼，修理好了的汽車，怎麼說也不如原來的。人的身體如果病了，壞了，治好後，總有點後遺症， 所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。
2.中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書黃帝內經中所言恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，就明確提出養生應注重精神方面的保養。
3.養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
4.第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
氣是生命動力
概括地說，氣是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。具體說來，氣在人體所發揮的作用，或者說它的功能活動，可以表現為以下幾個方面：
一、氣的溫煦與涼潤作用
二、推動與調控作用
三、氣的防禦作用
四、氣的固攝作用
五、氣的中介和氣化作用
