你敢挑戰這些花式平板撐么？能做5種以上就說明你核心很強！

平板支撐男女通殺

1. 
   

   增強核心肌群的力量，提高運動能力。



2. 
   

   減少背部和脊柱受傷的風險。



3. 
   

   加快代謝，幫助身體消耗熱量。



4. 
   

   糾正身體的體態病，讓身姿更挺拔。



5. 
   

   提高身體的平衡能力。



6. 
   

   提高人體的反應速度，身體變得更加靈活。

-

17種變式

平板撐挑戰-

(視頻來源：YouTube)

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-END-

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