你的好身材里，藏著你的生活態度

最新 02-23

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觀察同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠了運動開始的，特別是畢業後，忙於工作應酬和享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個都變得腦滿肥腸、臃腫不堪、滿臉橫肉，真是糟糕，村上春樹說肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔，對此我深以為然。

二月屬於聚會月，集中見了許多老友老同學，身邊的朋友差不多25~28歲之間，大學畢業三五年，見到大家除了一如既往的親切外，還有一個共同點是大家都胖了，看到大家胖了，我也就放心了，看來大家近些年的生活都過得不錯，都已胖若兩人。硬生生地從昔日小鮮肉變成今日油膩大叔，從昔日的美少女變成今日四平八穩的「穩重」阿姨。

席間翻看老照片，大家都打趣到：請珍惜你在大學畢業前拍的照片，因為那很可能是你一生身材的巔峰了。

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高中時的男神D先生，頗有賈斯丁比伯的感覺，記得當年課間操會忍不住打望、努力學習想和學霸男神在同一間考場（月考是按照全年級排名分配座位）。後來高考結束，D先生去了廣州上大學，在QQ空間看到他穿著白襯衣站在海邊，迎著海風招牌式微笑，這抹清新一直定格在心裡，往後的五六年我們各自進入自己的生活軌道。

前不久，無意間和昔日男神D先生互加了微信，帶著迷妹的心情第一時間翻看他朋友圈，瞬間震驚，照片里是一個油膩男癱坐在沙發上，突出的小肚腩上趴著一隻同樣肥膩的貓咪，還是微笑，只是沒有當年的清新帥氣，眼睛裡也沒有當年閃爍的小星星更多的是渾濁無神，照片里混亂的客廳背景，可見目前的生活狀態有多糟。忍不住把照片發給昔日一起的迷妹們，大家一致認為毀青春。

我表哥，183CM，小學開始就在一個學校，長我幾級，昔日學校的風雲人物，打得一手好籃球，作為校草的妹妹很是自豪，無數小姐姐對我好啊。後來他開始頹廢，日夜不規律的作息、打遊戲、暴飲暴食，胖來如山倒、胖去如抽絲，幾年光景就變成了一個巨型胖子，精緻的五官被肉塞滿，站在面前就好似一堵牆，擋我wifi信號那種。早沒有當年身上的那股朝氣和靈氣。今年回家，發現小半年不見的表哥瘦了20KG，雖然邁入30歲，因為愛運動和恢複合理飲食，又帥回當年，因此整個生活習慣也開始變好，人也積極陽光許多。

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過年時發現自己體重已達到50.08KG，史上最重！對於小骨骼，身高160CM，大學畢業只有45斤的我，這是多麼沉重的打擊！每天都嚷嚷著要扮美，可扮美並不買是幾身好看衣服、化好看的妝就可以的，而是精良緊緻肉體，穿乾淨簡約的衣服，化淡妝，站在那裡，就是很美。所以目前最重要的是先減掉身上多餘的肉，減肥堪比整容。

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變胖的原因

關於變胖的原因：有人說是因為隨著年齡的增長，新陳代謝變慢；有人說是因為工作繁忙，壓力使人肥胖；還有人說是因為不同城市，飲食習慣不一樣。

胖的原因有很多種，但絕大部分還是因為我們沒有控制，也就是所謂的不夠自律。

我們為瘦不下來找了一萬個理由，「明天再開始」、「今天我已經很累了」、「就吃一小口」、「我也不是很胖」等等。

上海某家有名的民辦小學，拒收肥胖父母的孩子！理由是：家長肥胖，根本原因是家庭自我管理能力差，一針見血，不留情面。找工作時、談戀愛處對象時，大家都對身材有要求，一個身材精緻挺拔、精氣神飽滿的人，第一印象誰不愛？這是個以貌取人的時代，沒人有義務透過你臃腫的身材，去發現你優秀的內心。

你的好身材里，藏著你的生活態度：

當你等著夜宵外賣的時候，他們剛從健身房出來；

當你還在和被窩纏綿的時候，他們在清風徐來中跑步。

能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作，反之，臃腫的身材背後，可能是一團亂糟糟的生活。好皮膚、好身材不僅僅是我們自信的資本，也是在向認識你的人傳達一種信息：我過得很好！

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心理建設

真正的身材管理，不是一味的追求瘦，而是達到那種健康、均勻、順眼的身材。看到鏡子前的自己，肌肉飽滿緊緻、容光煥發、由內散發出生機勃勃的精神狀態。

各人的體重身形跟基因有關，不必和別人比、也不必糾結體重秤上浮動的數字，我們要看起來就很美，而不是站上去很輕。

脫光立於鏡前，注視自己，接受一切優點和缺點，暗暗決心，從今天起，做一個勻稱的、順眼的、清爽的人，不再掙扎在體重秤的邊緣，不再悔恨和愧疚。隨時檢閱自己的狀態，腰臀、胳膊和一切你關注的地方（美圖秀秀修圖時，哪裡需要調整，哪裡就是你接下來鍛煉的重點），保持精良的身材就是你生活的一部分，隨時都在進行中。

相信攝入熱量和消耗熱量是影響身材的關鍵。