寶寶經常哭鬧？那是因為你沒給他吃這個

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鯛魚是低脂肪、高蛋白的食物，含有豐富的煙鹼酸，是體內合成激素時不可或缺的營養之一，有助於維持神經系統和大腦功能的正常，並能促進血液循環、消除疲勞和穩定寶寶情緒。

香煎鯛魚

鯛魚用鹽，羅勒，百里香，胡椒粒腌半個小時

黃椒去筋，和四季豆用水煮，水裡要放鹽。 到四季豆煮撈出

油鍋燒熱，放橄欖油，放大蒜。稍微焦黃。放魚，火開小一點

等到兩面略焦黃

茄汁鯛魚

鯛魚片洗乾淨切方塊

用鹽、黑胡椒粉、姜粉，料酒腌制十分鐘

腌制的過程中可以把西紅柿切碎，洋蔥切碎

鍋里熱油，炒香洋蔥，西紅柿，番茄醬，少許水熬製成茄汁

把腌制好的魚塊用開水汆一下，八成熟，

倒入熬好的茄汁中，少許鹽

煮三分鐘，裝盤，

蒜香芝士焗鯛魚

大蒜拍碎。

鯛魚塊解凍後用水沖洗乾淨，

抹適量鹽和黑胡椒粉，

鋪入碗中，每層都撒蒜碎。

倒入少許橄欖油，腌制15分鐘

把腌好的鯛魚片每層都鋪上一片芝士，扣好料理碗。

烤箱預熱200度，中層，上下火15分鐘

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