181 馬磊：八段錦之樁功怎麼玩

早上樁功1小時，一天的功課還沒完成，

站的過程中，任思緒翻飛，這有個好處，就是可以思考，閉著眼睛，

不去特意想一些關鍵的點，但是這些點就自動的飛出來，不斷的修復這白天想了很久的內容，

不斷的添加枝葉，不斷的有新的思路出來。

這兩天更新了呼吸的功夫，站的過程中，不自覺的就開始去試了，去練了，去嘗試了。

體悟最深的一點是無論如何你要保持身體的放鬆，保持身體的正直，

讓你的脊柱在一條線上。

有一位國外很有名的歌劇家，他居然可以解決很多人解決不了的疾病病痛問題，他用什麼招數呢，其中之一就是讓你放鬆，把脖頸頂起來，下頜微收，放鬆，這不就是咱們的樁的一個要點嗎，他為什麼會這招，就是他唱歌時嗓子不行了，但是當他用收下頜時發現就可以唱，慢慢的他發展了這一方法。

講一個訣竅：時間

站樁最核心的，沒有講明的一個訣竅就是時間，

至少一個小時，唯有站久了，你才有更多的體會，

其實你站就行了，一個小時不覺間就過去了，

站樁對身體有好處呀，其實站樁的最大的好處，是讓你的潛意識處理問題，思考時帶有靈性的，或者說一種深入思考，一種悟，

有靜坐的，佛儒道修行的，都在修行一個靜字，有一個境界是，你關閉六根，閉上眼、鼻、心、耳、身等，但是你對周圍什麼都知道，

再講一個訣竅：調形

你站著，然後把形調對了，然後一切都水道渠成了，

什麼是調形呢，就是那老一套的東西，拉直脊柱，放空你的湧泉穴，肩井穴要跟湧泉穴在一條直線上，

頭上領，然後就是放鬆，身體放鬆，松而不懈，心裡放鬆，五臟六腑，腦袋瓜子都松下來。

然後就是站著，變著花樣的練呼吸的功夫就好了，1個小時一閉眼，一睜眼就過去了。

如何能站一個小時，我連5分鐘都沒耐心。

來一個方法：練志氣

如何呢，先站1分鐘，可以吧，

然後呢，每天增加一分鐘，好吧，你這樣站兩個月，你就可以每天1小時了。

很簡單吧。

你說老年人能站嗎，哈，七八十歲的老太太都能站一兩個小時。

你問你在說樁呀，關八段錦什麼事，哈，樁是八段錦體系的一部分呀。

最近有看電影嗎，唐人街探案集2，這期在美國，喜劇熱鬧加上推理，很好看，票房大賣

關鍵一點，他在慢慢的構建一個體系，一個唐探的世界，這集出來了各國的偵探，也有了偵探排行榜，宋義出來了，下一集是在日本，這裡的人物在慢慢豐滿，越來越好看。

好，八段錦也是一個體系。

樁是其一，咱們慢慢看，其他元素的充實。

今天話多了，有點剎不住，

留個話頭：八段錦的靈魂是什麼，咱們下集見分曉。

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