別再騙自己了 這樣減肥根本沒用 春節甩肉該這麼做 避免誤區
春節長假終於結束了，許多人都已返回了城市，重新開始了一年的工作，而學生族也迎來了新學期。不過有句話說的好，每逢春節胖三斤。長假里幾輪親戚跑下來，除了吃喝就是睡覺，哪有不胖的道理。這也讓很多愛美人士發了愁，如果不立即控制，可能這發福的節奏就要停不下來了。所以，很多人長假結束後除了要全身心投入工作中外，還要做的事就是迅速減肥。
要說到迅速瘦身減肥，許多人都有著自己的一套方法。但大多不太科學，要麼就是沒有效果，甚至是不輕反重。由於效果不佳可能轉而購買各類減肥產品，傷錢又傷身。那麼我們到底該怎麼做呢？如何遠離那些不靠譜的減肥方法呢？現在小編就來給大家說說那些減肥誤區，以及如何正確減肥。
先來看看節後減肥誤區吧，都說減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿。而很多人一聽到管住嘴，就開始全面控制飲食。有些人每頓只吃一點點，而有些人更是一天從三餐改為兩頓，希望能通過少吃點把之前增加的體重給減下來。但其實這樣不但傷胃，而且就算吃了也很快會餓。到時為了墊飢吃的餅乾蛋糕，其熱量反而要比吃主食高不少，真的是變著花樣增肥啊。
再來說說邁開腿，運動是減肥最有效的手段。但很多人卻錯誤的認為，只要是動起來了就是在燃脂了。但其實運動也很有講究的，首先飯後的散步對減肥毫無幫助，無法起到燃脂作用。其次，如果在飯後劇烈運動反而會造成胃部不適。所謂運動減肥，並不是想到了動一下，沒想到就不動這麼簡單。
最後說說減肥產品，對於又想瘦又懶的動的人，往往會把希望寄托在減肥產品上。但多數減肥產品都是刺激身體排除多餘水分或營養，對身體都有不小的傷害。而另一些阻止營養吸收的產品也最多是不讓你再胖下去，先前積累的脂肪還是要靠自身進行消耗。花了這麼多錢，或許換來的只是心裡上的安慰。
說了這麼多減肥誤區，那我們到底該怎麼做才能正確又快速的減肥呢？首先，既然胖是吃進去的，那肯定先要把好吃這道關。不能隨便吃那是肯定的，但也不能讓自己餓著。一日三餐要定時定量，主要吃一些低熱量又營養豐富的食品。蔬菜粗糧以及含糖量低的水果都是減肥人士的首選，適當吃些水產品，同時還要多喝水來排出體內毒素。
管住了吃，接下來就是運動燃脂了。如果你之前就喜歡運動，那麼恭喜你，你只要和以前一樣繼續努力即可。但如果你從來就不愛動也不知道該怎麼動，那麼從現在起就該制定一份健身計划了。之前說飯後散步是起不到燃脂作用的，但在下班或放學後進行適當運動對減肥還是很有幫助的。你所要做的就是每天堅持快走6000步或15分鐘以上，這樣的運動才能起到燃脂的作用。如果有時間還可以和朋友一起進行一些球類運動，有助身體健康。
