如果我說睡覺是人生中最重要的事之一，應該沒有人反對吧。據不完全統計，人類一生大概有三分之一的時間花在睡眠上。睡眠的重要性不言而喻，它可以維持一個人的精神狀態，降低新陳代謝，儲存能量，從而給人帶來活力。

但是你真的能保證自己有一個好的睡眠嗎？你可能甚至連自己是否失眠都不知道！因為僅僅依靠大腦給人的感覺來判斷是否擁有一個好的睡眠，更多的是一個人的主觀感受，並不能很好的反映出一個人的睡眠情況。

那麼怎樣才能客觀的知道自己的睡眠質量呢？「蝸牛睡眠」或許能幫到你。

自動記錄夢話、鼻鼾、環境噪音

應該有很多人像我一樣很好奇睡覺的時候都發生了什麼。在沒用蝸牛睡眠之前，室友總是控告我睡覺打呼，而我總是矢口否認。沒想到使用過蝸牛睡眠後，我竟然徹底相信了他們的話。因為蝸牛睡眠可以自動記錄你的一些夢話、鼻鼾和環境噪音，然後你可以在起床之後回放。

所以你可能會在第二天起床後會發現兩個事實：

原來我睡覺的時候像只豬一樣；

原來我在這麼吵的環境也能睡得像只豬一樣。

除此之外，如果在寢室里你一邊失眠一邊又聽著室友的呼嚕無可奈何，那麼可以悄悄播放一些恐怖背景音，它也會被記錄到室友手機上的蝸牛睡眠夢話記錄中。第二天他聽到後，發現這麼不得了的聲音，肯定會匪夷所思！可以說了相當之刺激。（別問我是怎麼知道的……）

以上這些數據，蝸牛睡眠都會自動保存到雲端，在別的手機上登錄賬號後，它們就能同步到本地。

睡眠統計與評分

蝸牛睡眠在記錄了以上數據後，能夠分析出你的睡眠狀態（淺睡或者深度睡眠）。而且會統計你入睡時間、入睡時長、睡覺時長和環境噪音，這些數據都可以在 APP 里詳細查看。

每一次睡眠，蝸牛睡眠都會統計，然後給出分數、評星。

此外，如果你是 iOS 用戶，這些數據還可以同步數據到 iOS 「健康」。在蝸牛睡眠設置里開啟 Apple Health，然後點擊允許就可以了。

助眠

如果你睡不著，蝸牛睡眠還提供多種助眠方式。你可以選擇助眠音樂、睡前故事、小夜曲或者一些你自定義的音樂。

「助眠音樂」十分有趣，除了一些純音樂外，還有一些「白噪音」，它能夠模擬一些場景的環境音。比如我最常聽的「獨自坐在窗前，外面下著雨」，就模擬了一個窗外雨聲，對於一些人來說，睡覺時有這些「白噪音」能夠更容易入睡。

寫在後面

蝸牛睡眠完全免費，所以它也繞不開一些免費應用的通病——廣告。蝸牛睡眠上的廣告一定程度上拉低了用戶體驗，但這也是應用健康運營下去的一種方式，相信小夥伴們能夠理解。

目前蝸牛睡眠的配套周邊只有睡眠枕，如果未來能夠增加智能手環，引入更多的數據，比如心率、翻轉動作…把這些數據加入到睡眠質量的評分，我覺得這樣得到的結果能更準確、也更令人信服。

【對了，由於安卓系統的多版本和許多定製 ROM 的不規範性，蝸牛睡眠在部分安卓手機上會出現「極度耗電」的現象，所以在使用前，請讀者務必進行測試評估！以避免第二天手機電量耗盡，無法收到鬧鐘提醒的囧境。】

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