人體四大養生神穴之：足三里

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好方法，你不需要被繁瑣的穴位所困擾，只需要記住人體四大養生要穴，人人都可以輕鬆艾灸養生！

「四穴養生保健灸法」就是通過艾灸人體四大養生要穴「足三里穴、命門穴、關元穴、中脘穴」來補益腎氣，溫補脾腎，促進脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，從而達到增強體質，延緩衰老，延長青春的目的；此灸法簡單，全面，有效，最適合居家自助養生保健。

【足三里穴】

穴位於外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃，扶正培元、調和氣血，驅邪防病的功效。是養生保健的第一要穴。

【主治】

胃痛，腹脹腸鳴，嘔吐，便秘，腹瀉，水腫，神經疾病，急慢性乳腺炎，腸癰等。

【施灸周期】

春夏每周1-2次； 秋冬每周2-3次；

【施灸時長】

艾條灸(每穴15分鐘)；艾罐灸(每穴20-30分鐘)；

艾艾貼灸（標準溫和灸每穴2柱，加粗聚力灸每穴1柱）；

艾灸注意事項：

1.過飢，過飽，醉酒，大恐，大怒，大渴，過度勞累或精神緊張者不宜艾灸治療。體質虛弱者不宜艾灸過強。

2.自發性出血或損傷後出血不止，皮膚感染，潰瘍，瘢痕等部位不宜灸；眼部，項區等謹慎施灸，以免燙傷。

3.飯後一小時內不宜艾灸，灸後半小時不要用冷水洗手或洗澡。

4.艾灸後最好多喝溫開水（不要喝冷水或冰水）有助排泄器官排除體內毒素；

5.施灸後忽然出現頭暈，眼花，噁心，心慌出汗，顏面蒼白，是為暈灸，應立即停止施灸，開窗通風。

6.艾絨易燃，艾條最好使用艾罩真空熄滅，艾艾貼艾柱需燃至錫紙位置才會自動熄滅避免發生火災。同時要避免火灰掉落灼傷皮膚。

7.孕婦及小兒囟門未閉合者，女性經期不宜艾灸。精神病患者及其他不適於艾灸的患者也需要慎用艾灸。

8.艾灸僅做輔助治療使用，不替代醫生診療及治療！

關注民族醫學，關注全民養生！如果您也喜歡艾灸或有艾灸方面的問題，請關注我們提交諮詢，我們將定期篩選大家共同關心的艾灸知識一併回復！謝謝！

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