團隊防守傳中訓練U13＋

團隊防守：防守傳中熱身

準備清單：

12名隊員

6個足球

12個號坎

12個標誌盤

24*24的區域

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指導要點：

主動跑向球：隊員們要有目的主動向球發動攻擊，同時眼鏡要時刻盯著球。

跑位的同時注意防守：為了成功防守，隊員們需要用不同的身體位置踢球，要爭取在最高點將球拿下。

沉著解圍：隊員們在防守球時要保持冷靜，解圍時要堅定有力。

訓練組織：

方形區域四條邊各站兩名隊員，區域內站四名隊員。

區域外的一名球員將球傳給區域內的隊友（高球），區域內的隊員凌空（腳內側／腳背端球或用頭槌）將球做給另一名隊員，然後該隊員再傳回給區域內的隊友，如此反覆進行訓練，一段時間後交換角色。

團隊防守：防守傳中技術訓練

準備清單：

12名隊員

12個足球

12個號坎

12個標誌盤

40*16.5的區域

這個訓練鍛煉隊員處理帶角度的傳中球的能力。

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指導要點：

注意和隊友間的距離：為了有效防守傳中，隊員們必須和隊友保持溝通，不斷調整距離，以便給隊友留出足夠的防守空間。

防守時的選位：防守時應該根據球的位置、空間和對手選擇站位。

高度和距離：解圍時，防守隊員應該用身體不同的位置觸球，儘可能穩妥地將球以一定的高度處理到禁區外的安全區域。

訓練組織：

球從中路打到邊路，然後傳中到禁區；

兩名防守隊員全力防守傳中，力爭將球解圍到禁區外；

從另一側重複訓練，一段時間後交換角色。

團隊防守：防守傳中技能訓練

準備清單：

12名隊員

12個足球

12個號坎

16個標誌盤

40*16.5的區域

鼓勵隊員聰明地回防跑位防守傳中

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指導要點：

回防：為了有效防守，隊員們應該儘力回防，爭取奪回球權、佔據空間、盯防隊員等力爭解除危險。

利用球速防守傳中：防守隊員要力爭在最高點將球拿到，並將球解圍到又高又遠原理球門的地方。

處理對手製造的危險：通過溝通，隊員們要盯住自己的人，阻止他們跑位，封堵任何可能的射門。

訓練組織：

球從中路打到邊路，邊路傳中進禁區；

兩名防守隊員快速回防到禁區，並防守3名進攻隊員；

完成後換到另一側由另外兩名隊員重複相同的訓練。

團隊防守：防守傳中小場對抗

準備清單：

11名隊員

8個足球

12個號坎

16個標誌盤

28*28的區域

這個訓練給隊員們更多的機會練習防守傳中。

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指導要點：

注意和隊友間的距離：為了有效防守傳中，隊員們必須和隊友保持溝通，不斷調整距離，以便給隊友留出足夠的防守空間。

回防：為了有效防守，隊員們應該儘力回防，爭取奪回球權、佔據空間、盯防隊員等力爭解除危險。

處理對手製造的危險：通過溝通，隊員們要盯住自己的人，阻止他們跑位，封堵任何可能的射門。

訓練組織：

場地兩端各有一個球門，一端帶門將，一端沒有，場地兩側划出兩個通道，每個通道一名防守隊員一名進攻隊員；

場地內雙方進行3v3對抗，3名防守隊員防守傳中，3名進攻隊員發起攻擊，傳中可以從任意一個通道發起。

還可以加入一個浮動球員進行4v3對抗。

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