冬天吃這個，滋陰壯陽，女人吃了漲胸瘦身，男人吃了更棒！
西紅柿砂糖藕
配料：
西紅柿2個、藕1節、砂糖適量。做法：
西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。功效：
健脾開胃，生津止渴
蓯蓉羊肉粥
配料：
肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。做法：
羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調味服食。功效：
溫里壯陽，補腎益精。適用於腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。
黑芝麻粥
配料：
黑芝麻25克、粳米50克。做法：
黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥
。
功效：
補益肝腎，滋養五臟。註：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨
配料：
冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法：
老鴨去毛、去內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可)。功效：
補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血；以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，兩者合用，共咸補虛益精，滋陰助陽之權威葯膳。
龍馬童子雞
配料：
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1隻，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。做法：
將童子雞宰殺後，去毛雜、洗凈、裝入大盆內備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢後，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後，澆在雞的面上即成。服用時，食海馬、蝦仁和雞肉。功效：
溫腎壯陽，益氣補精。適用於陽痿早泄，小便頻數、崩漏帶下等。
再教女性幾個修正胸型的體式
胸部下垂阻擊式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。
2、將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，盡量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持上面的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。
這個動作可以使胸部看起來更堅挺。
胸部縮水回複式
1、俯卧在地面上，彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。
2、抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反覆3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿
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