節後最先胖哪裡？分分鐘回小腰精的絕招在這裡

假期餘額透支，除了出遊走親訪友之外，就是吃吃吃。你的肚子是不是圓潤了不少？

拉低整體形象的小肚腩，她們也有！

特別是娛樂圈的仙女們飲食不規律還不控制食量的話，就非常容易出現小肚腩。曾經作為微胖界的頭號女王范冰冰就深受困擾。看這側面的波浪宛若冰淇淋的輪廓線，叫人有些難以啟齒。

話說什麼叫「冰淇淋線」呢，大家看了這圖應該就了解了。指的就是腰腹兩邊堆積出來的肉肉，疊在一起就像冰淇淋的輪廓線般，特別是坐著的時候尤為明顯！

這不，「小蚯蚓」楊紫就給大家示範了一個「好例子」。雖然楊紫臉小看起來也不胖，但當腰腹有點贅肉還穿有些緊身的下裝時，這冰淇淋線就被勒的分外明顯。遮住臉就是大媽身材！

與「小蚯蚓」同住一屋的樊小美就有些一言難盡了。這身服裝讓本就骨架大還有多餘脂肪的蔣欣顯得過於壯碩！從肩膀到胯部毫無優美的曲線可言。

就連天仙妹妹也難逃魔爪。雖說顏好任性，但整體看起來還是有些違和感，按理來說天仙的臉應該搭配四肢纖細的苗條好身材才對呀~希望天仙不會仗著自己顏值高而忽略身材！

小肚腩也不僅僅只出現在微胖的人身上，小S的好身材大家都是有目共睹的！但是當她坐下來給大家展示肚子上的游泳圈時，連康永哥都驚呆了。只能說小S平日里收腹做的很到位，要多多向S姐學習！

所以顏值再好身材走樣也會扣分。娛樂圈這片大地當然也不乏對身材要求嚴苛的「腰精們」。

李菲兒就是其中之一，因為過於纖細的腰肢還頻上熱搜！講真這身材穿什麼都超完美，多虧了平日里付出的汗水。

包子臉趙麗穎也就是吃了臉圓的虧，讓人忽略了她的好身材。這緊實清晰的線條可見趙麗穎日常生活中下了多少功夫，越變越美的她不是沒有原因的。

同為二十二樓的姐妹們真得像名副其實的「曲腰精」學習學習。個子雖小但也是要什麼有什麼，所以身材比例如此完美！拜託小曲趕緊拉著小蚯蚓與樊小美一同鍛煉吧~

生活甜蜜幸福的唐藝昕不但沒有被養肥反而身材保持的十分良好！這條連衣裙可不是誰都能駕馭的，因為腰部的鏤空會讓腰部的贅肉展現的淋漓盡致。但唐藝昕穿著反倒凸顯了她優美的線條~

還記得我們的皮褲小公主鄧紫棋嗎~一直被吐槽矮胖的她如今也搖身一變成了眾人羨慕的「小腰精」。腰也不是越細越好，最主要的還是要緊緻平坦無贅肉啊！

身為辣媽的楊冪這螞蟻腰真是絕了，要不是因為這是動圖，恐怕沒人敢相信這是真實的吧。想讓楊冪出一份飲食清單，好東西大家要一起分享。

處在容易受人議論的圈子裡，女星們的高矮胖瘦一言一行都備受他人關注。這不，先前還胖成大媽身材的她們，通過管住嘴＋邁開腿的神技能，胖著玩玩過後，轉眼又瘦身成功。

如今的冰冰可不再屬於微胖界了。自從和愛健身的大黑牛李晨在一起之後，在他的帶領下可是成功瘦身十多斤！看來找個愛健身的男友好處多多~

小蚯蚓更是三番五次在微博放話「我要減肥」！果然功夫不負有心人，這纖細的身材與之前的游泳圈形成鮮明的對比，為此可愛的粉絲們還給她頒發「執念瘦身獎」。

眼看著小蚯蚓也成功瘦身，愛美的樊姐怎麼能放任自己身材走樣。天生大骨架的她瘦身之後穿上貼身線衫顯得整個人嫵媚極了~

看了這些撩人「腰精們」，是不是內心已經燃起了一股熊熊的鬥志。那麼心動不如行動，一起消滅冰淇淋線追求小蠻腰！

飲食瘦身餐

要想變身成功，每天大魚大肉肯定不行，首先就要管住嘴！瞧瞧楊紫清水煮的蔬菜，減肥可是需要強大的毅力的！

當然啦，每天吃清水煮青菜身體也會吃不消，搭配著含有維C的水果，加上蛋白質優質脂肪才是最營養的健身餐，但是也要嚴格控制量哦~

運動瘦身法

一：平板支撐＋左右轉髖，左右各二十個。注意上半部分不能動，主要扭轉胯骨部分。

二：平板支撐＋重心前後移動，同樣做二十個一組。

三：側身支撐＋挺髖，左右各十五個。這時候可就靠一隻手的臂力來完成整組動作了，需要多加小心。

四：直臂平板支撐開合跳，二十個。此動作需要注意雙腳開合的角度不能小於四十五度。

五：直臂平板支撐＋交替提膝，左右各二十個。頭部與背部要呈一條直線哦~

趁著假期在別人大吃大喝的時候，堅持運動搭配健康的飲食，相信假期過後你會讓人刮目相看哦！

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

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