睡眠不好，真傷大腦

好的睡眠對於健康來說，真的是太重要了。因為——

誰都知道，長期睡眠不好會對身體造成危害。但究竟會有哪些危害，人們卻一直比較模糊，似乎很多器官都會受到危害，又似乎因人而異。後來科學家對危害做了一個系統歸納，認為長期失眠的人，會比正常人少活7到10年，同時還會帶來一系列危害，如容易感冒，易引起心腦血管疾病，衰老癥狀明顯，記憶力減退，易怒等。這些危害足以讓人對睡眠重視起來。

睡眠不好讓大腦異常

最近科學家又有了新的發現，令人們對睡眠的重視又提升了，因為睡眠不好，還會傷及大腦！

2009年，美國科學家就發現，剝奪老鼠的睡眠，會導致老鼠大腦中的澱粉狀β蛋白質含量增加25%。而這時的老鼠，大腦就顯示出明顯的痴呆癥狀了。而在此前，科學家就已經認定，超量的澱粉狀β蛋白質，恰恰是製造人類老年痴呆症的主要原因，而且科學家們也一直在為有效阻止這種蛋白質超量，而大費周章，大傷腦筋。

那麼，人類的睡眠被破壞，會不會也出現與老鼠相類似的情況呢？

最近，美國幾位科學家聯合進行了一項實驗，他們招募了年齡在45歲至80歲之間的100名志願者，並對他們的大腦進行了測試。結果顯示，這些志願者沒有任何記憶喪失或認知能力偏差的跡象。隨後連續兩周，科學家跟蹤測量這些志願者大腦中澱粉狀β蛋白質的變化情況。結果顯示，那些在床上輾轉反側長時間睡不著覺的志願者，他們的澱粉狀β蛋白質水平出現了異常，這說明睡眠不好，確實對大腦有不良影響。

危害潛伏十幾年

那麼這種對大腦的不良影響，會導致什麼嚴重後果呢?

科學家指出，這種不良影響其實很容易被人們忽視，因為它不會馬上顯示出來，而是在10年到15年後讓這些人患上老年痴呆症，因為臨床觀察已經證實，老年痴呆症患者在10年到15年前，他們大腦中澱粉狀β蛋白質水平，就開始出現異常情況了。

科學家據此提醒人們，要高度重視睡眠：如果睡眠出現異常情況，就要儘早調整，或者去治療，否則會對大腦造成持久的不良影響，並引發多種疾病；另一方面，對於大腦澱粉狀β蛋白質水平異常者，也可以通過改善睡眠，進行治療。

為了我們的大腦，以及十幾年後的健康，請重視睡眠。

本文源自大科技〈科學之謎〉 雜誌文章 歡迎您關注大科技公眾號：hdkj1997

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！