帶你回歸清爽生活的幾款零食

這是木木的第四篇零食推薦

如果算上浪漫的情人節，今天就是8天小長假的尾巴了。

那小奕要抓住春節的小尾巴祝大家貪吃不胖，相愛無傷。

這應該是精緻的豬豬女孩們最想要的新年祝福了吧。

雖然不知道在上周高顏值的情人節零食陪伴下，大家有沒有過一個浪漫的情人節，但小奕知道大家一定吃到了香噴噴的團圓飯，沉浸在濃濃的年味中無法自拔。

同時也時刻不忘加深自己的罪惡感，如下

每日三省吾身

我吃得不算多吧？

我沒有胖很多吧？

同事還會認識我吧？

捫心自問後的第二日，當然是選擇繼！續！吃！啦。

但是，生活不給我們一點顏色看看，我們就從不知道距離「油膩」中年還有多遠。

姑且忽略「油膩」，光是「中年」二字就足以成為橫亘在當今80/90後心頭的一根刺。面對著各種身體不適和脫髮危機，我們像對待變異的流感病毒一樣束手無策。

不論是從健康角度，還是從心理自制力的角度，油膩都是一步步擊垮我們健康防線的罪魁禍首。因為物理油膩是到心理油膩的過度，換句話說，胃部長時間的油膩會逐漸減輕心理的負罪感，說服自己把健康作息拋在腦後。所以，我們不僅僅要在年後回歸清爽生活，讓自己時刻保持清爽才是王道！

其實有相當一部分人對於健康飲食已經越來越重視了，當然還有精緻的姑娘們每餐前計算著熱量和卡路里再開動。

如果實在有不得已的應酬或偶爾沒管住自己的嘴巴，就用下面幾個清新脫俗、健康助消化的食物解解膩吧。

-水果類-

1.凍梨

純東北人兒的首選

本來糾結著本篇零食們的出場順序，但小奕的私心把這個具有強烈地域特色的美食送上了首位，沒錯，就是看著名字都冷的東北特色——凍梨。

小學時候的寒假，也就是東北十年前的冬天，還是偷拿兩顆大棗塞進小院兒里雪人上當眼睛的時候。記得當時院子里的牆上總會釘著幾個釘子，夏天一般無用，但冬天就派上了用場，掛著各種吃的當作天然冰箱，其中當然少不了凍梨啦。

每每吃完午飯，裹上大衣去院子里拿幾個凍梨泡上水放在火爐旁解凍，趁著冰碴還沒化完，梨肉軟軟的，一口咬下去，就像如今的下雪天吃冰淇淋一樣爽。雖然少了些許浪漫，但也多了東北的幾分豪情。

怎麼樣？想不想來東北滑雪吃凍梨呢？

2.山楂

及它的系列產品

一提起健胃助消化，可能大家第一時間就想到了山楂，山楂糕山楂片山楂汁等加工製品，

山楂酪

在這些產品中，小奕還是最喜歡糖葫蘆啦

「都說冰葫蘆兒酸，酸裡面它裹著甜。」

一提起冰糖葫蘆，我們的腦中可能自動循環這首兒時的洗腦歌曲。

在東北，下雪天，糖葫蘆和凍紅的紅臉蛋更配哦。

買了一串糖葫蘆後，真是舉在手裡怕掉了，放在屋裡怕化了，只好插在院子里廢棄的花盆裡，不知不覺發現小時候的院子是個寶藏，你想要的它都有。

關於山楂功效的科學tips：

°助消化：山楂含多種有機酸和維生素C等成分，可以促進蛋白質和脂肪的消化，亦可增加食慾。

° 降血脂、抗動脈粥樣硬化：山楂可通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。

° 對心血管系統的作用：山楂可抗心肌缺血、強心、降壓等，有效保護心血管系統。

-飲品類-

1.茶

健康亦雅緻

如果覺得胃口已經飽得沒空擼一串糖葫蘆，喝點飲品就可以解油膩最好不過啦。

「一杯茶，一本書，一抹夕陽，一段時光」，這是當今文青們心嚮往之的一種狀態。

「慕詩客，愛僧家」，這是唐代詩人元縝對茶的評價。

其實品茶不單是一件很雅緻的事情，最重要的是它帶給人健康清新時尚快樂的生活。

減肥一族應該了解，茶水的熱量幾乎為零，可以作為日常飲水的來源。

茶水中少量的多酚類物質，茶氨酸，鉀，維生素C可以加強身體抗氧化的能力。但注意是不加糖、不加奶蓋的清茶水呦

小奕友情提示：茶水不宜過濃，否則還會對身體有害，得不償失。

2.酸奶

居家旅行必備佳品

沒有什麼能比從室外零下20°、室內零上30°的冰箱里拿出一杯涼涼的酸奶更滿足了。

作為自詡的酸奶達人，小奕每天都要喝200ML-250ML的酸奶。（好吧我承認是為了喝完酸奶助消化後能吃更多的東西）

小奕在縝密的科研精神鼓舞下，仔細調查了「飯後喝酸奶是否真的有助於消化」這一問題。

答案是：不能。

因為酸奶從生產出來到喝到人體內，在一系列過程中，酸奶中益生菌數量都是在不斷減少，當活種菌數量減少到一定數量級是完全沒意義的。

即便如此，「剛出爐」的冰冰涼的酸奶還是可以消除胃部油膩感，而且酸奶本身在發酵過程中的大分子糖、蛋白質都被分解成更小的分子，較牛奶而言會更易吸收。

喜歡酸奶的寶寶們當然也不能錯過時尚單品炒酸奶啦！酸奶配上堅果、新鮮水果等原料，口感硬脆。不行了先讓我找個炒酸奶鋪子冷靜下

最後，小奕還要暖男式提醒大家一句，多喝熱水

因為溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動、保護腸胃，加速油膩的食物在胃裡消化，起到解油膩的作用，會很好地緩解了胃腸壓力。

春節期間你吃了哪些印象深刻的美味零食？

又如何回歸清爽生活的呢？

歡迎在評論區和我們交流

【關於作者】

一枚96後豬豬女孩

酷愛美食的程序媛

每周一篇零食推薦

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