春節期間養生排毒尤為重要，4種蔬菜幫你輕鬆排毒！

新年即將到來，海吃海喝的節奏也即將開始，而且在冬季，一般我們會運動量減少，加上為了禦寒，我們會進補不少高脂肪高熱量的食物，新陳代謝減慢，很容易體重增加，這個時候就容易長出小肚腩了。

在這個時候養生排毒就變得尤為重要。下面告訴你4種冬季時令蔬菜，幫助你輕鬆排毒！

1.花生，對於強健腸道有很好的效果。

吃點花生，喝點茶，或者早餐來一碗花生湯，都是很不錯的選擇。

因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

2.蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

早上起來喝一杯蜂蜜水，吃五穀麵包抹點蜂蜜，都是很好的哦。

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

3.胡蘿蔔有養血排毒、健脾和胃的功效。

喝酒前吃點胡蘿蔔，吃肉前喝點胡蘿蔔汁，都是杠杠的排毒方法。

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生索8、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的排除。

4.海帶屬於鹼性食物。

喝點海帶湯，涼拌海帶，都是喝酒吃肉的好配菜。

而且海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

同時還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

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