這些食物，再餓也不能空腹吃！

導語

最近網上關於各種「食物禁忌」的傳言，肚子餓的咕咕叫，吃還是不吃呢？

來源：益豐大藥房

對於吃到嘴裡的食物，一般人都是比較注意的，選購的時候也會盡量仔細挑選。

只是，這東西還沒到嘴邊呢，心裡邊又想起了最近網上關於各種「食物禁忌」的傳言，肚子餓的咕咕叫，吃還是不吃呢？

哪些東西不能空腹吃？

1

酒

酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍，還更容易喝醉。

2

過涼過冷的食物

涼的食物一般人偶爾吃吃可能不會有什麼大問題。

但對於很多有胃部不適、身體虛弱問題的人來說，空腹吃過涼過冷的食物，不僅傷害腸胃，還可能引發胃痛、腹瀉。

3

刺激性食物

比如麻辣、火鍋等，如果空腹吃，也會刺激胃黏膜和腸壁，引起胃腸痙攣、絞痛，有消化道潰瘍的人更要少吃。

4

紅薯

紅薯雖好，但並不是適合所有人，特別是本身有胃酸過多、胃潰瘍等問題的人，空腹吃多了容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心。

5

柿子

柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高，空腹吃或者一次大量吃下，大量攝入鞣酸，容易造成化道阻塞，導致腹痛。

但只要別吃生柿子，一次性別吃太多，也不用過於擔心。

6

荔枝

荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖，果糖會刺激胰島素的分泌，空腹大量吃荔枝，很容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象。

7

綠茶

綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上。

但空腹飲用時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還可能引發茶醉，出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

其實，像酒、濃茶、澀的柿子等，因為對腸胃有一定的刺激性，不論什麼時候，都是不建議多吃的。

至於網上流傳的謠言：如西紅柿、香蕉、酸奶、牛奶、豆漿等食物也不能空腹吃的說法，大可不必在意，並不能一概而論：

很多人不能空腹喝牛奶，是因為乳糖不耐受（比如拉肚子）；

傳言空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，對心臟不好，但其實只要腎臟健康，空腹吃也是沒事的；

至於西紅柿中果膠含量太高，不適合空腹吃的說法，其實成熟的西紅柿鞣酸和果膠含量並不高，放心吃吧。

如果大伙兒的腸胃還好，又正好肚子餓了，那隻要不吃刺激性食物就好了，該吃的時候還是要吃啊~

責任編輯：美少女壯士

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