蘋果最新吃法！可治腹瀉、降血糖，一般人我不告訴他

今日養生

蘋果被稱為大眾情人，是極為常見的一種水果，也是我們經常吃的一種水果。蘋果富含糖類，酸類、芳香醇類和果膠物質，並含有維生素b，維生素c及鈣、磷、鉀、鐵等，構成大腦所必須的營養成分，而維生素c可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，同時加上蘋果中的果酸和抗氧化物，有助於皮膚更為細膩、潤澤，你一般會怎麼吃？

蘋果洗乾淨生吃？有沒有想過將蘋果煮熟之後再吃呢？煮熟之後又會發生什麼事情呢？今天小編告訴你，經常吃煮熟的蘋果會發生的這些事事！蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，而蘋果中的果膠有助於排便，可以刺激腸內益生菌群的生長，同時也可以消炎和治療腹瀉！

蘋果煮熟了之後再吃，可以起到很好的降血糖的作用。同時也可以降血脂，還可以很好的去抑制自由基的作用，從而可以起到很好的抗氧化作用，同時也可以抗炎殺菌，可以很好的抑制血漿膽固醇升高！另外，煮蘋果更適合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢！

每天一個蘋果，醫生遠離我！這句話雖不是多麼嚴謹，但蘋果對人體是非常有益的，特別是煮蘋果的健康功效更是不可忽視的。所以沒事的時候煮蘋果吃吧！

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