孕期水腫怎麼辦？快來get解決方案！
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02-23
愛美是每個女人的天性與權力，准媽媽們不僅僅希望寶寶健康，也希望自己能夠保持身材美美噠。不過孕期水腫卻讓這個想法難以美好，接下來育姐就交給大家幾個方法，來緩解孕期水腫：
區分水腫與發胖
首先孕媽媽要分清自己到底是發胖還是水腫，有些孕媽媽會把體重增長過快或雙手發脹誤認為是水腫。其實，孕婦下半身比較容易發生水腫，尤其是腳踝、小腿處。鑒別水腫的辦法很簡單：用手指按壓小腿處，如果按壓處的凹陷不能夠立即恢復，則說明是水腫。對於水腫問題，孕媽媽不用擔心，一般生理性水腫在分娩後會自動消失，但是孕媽媽如果出現單側腿部水腫、手腕處或是眼瞼處水腫要加以重視，以免忽視由於一些疾病所引法的水腫。
注意飲食，控制體重
孕媽媽每天要保證攝入充足的蛋白質以及蔬菜水果，保證體內有足夠的營養元素、維生素和其他一些必要的微量元素，同時要避免吃含鹽量較高的食物和罐頭類食品。另外，由於孕期可能需要補充很多營養，所以孕媽媽要注意關注自己的體重變化，過重的體重就會使得孕媽媽整個身體負擔加重，血液循環受阻，引起水腫。
適當運動，按摩小腿
適當的運動有助於身體血液循環，預防或減輕水腫。在每天睡覺之前，孕媽媽可以躺在床上抬高雙腿從而加速血液迴流，對於緩解孕期水腫有很大幫助，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。在空閑的時間，多按摩小腿也有助於減輕水腫狀況。
避免長時間站立或坐立
孕媽媽長期站立或坐立，很容易會感到身體疲勞，而且會導致水腫，所以即使孕媽媽需要長時間工作，也要注意在長期站立或坐立間隙過程中適當活動。孕媽媽坐著工作的時候最好不要蹺二郎腿，可以在腳下放一個矮凳或墊子等，這樣有助於血液迴流。
孕媽媽遇到孕期水腫的問題不要驚慌，也不要嫌棄自己的大粗腿哦，只要採取適當的方法，孕期也可以擁有一雙美腿。
