除了睡眠充足，吃什麼最養肝？

對於這個問題，「吃什麼最養肝？」。肝臟是人身體非常重要的器官，肝臟具有合成蛋白質，脂肪，糖以及藥物和毒物的代謝功能，還有分泌膽汁，消化酶等功能。肝臟具有這麼多的功能，我們需要做的是保護好肝臟。怎麼保護好肝臟，養好肝呢？這就需要我們避免加重肝臟負擔。現在生活節奏快，飲食多樣化，這樣飲食結構也複雜多變，對於我們大多數人，飲食肯定存在不合理的成分，燒烤，暴飲暴食，高油脂，高糖飲食，垃圾食品等等都會加重肝臟的負擔，有句話說的好，一包泡麵包括調料等需要肝臟一個月時間代謝，這就是在加重肝臟負擔。還有我們醫療條件改善了，繼而出現的就是濫用藥物，藥物大部分是通過肝臟代謝的，濫用藥物會加重肝臟負擔甚至損傷肝臟。

我們怎麼能養護好肝臟呢？這就需要我們合理的飲食結構，養成良好的生活習慣，科學系統的對待身體。合理的飲食結構，說的容易做起來難，我們一定記住，忌油膩食物，忌暴飲暴食，忌不潔食物以及垃圾食品。多進食富含蛋白食物，粗細搭配，乾淨新鮮事物為主。還有問題開頭講的保證充足的睡眠，這是養成良好生活習慣的一方面。早睡早起，不要熬夜，養成良好的心態，開朗的性格都是我們需要做到的。科學對待身體需要我們理性看待身體以及疾病，切忌病急亂投醫，相信醫生，相信正規醫療機構，不要被江湖游醫煽動，不要過多寄希望於保健品。

最後一點就是希望我們已患有肝臟疾病的人，用藥方面要特別注意，避免用損肝藥物，用藥前一定要諮詢醫生，遵醫囑用藥，定期複查肝功能，肝臟彩超等。

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