強迫症如何最快消除自己的癥狀，有沒有捷徑可走？

強迫症有很多種，不管是口水強迫，餘光強迫，鼻尖強迫、眼鏡強迫，強迫洗滌，強迫查檢，強迫計數，強迫思維，它們的表相不同，但其深層次的本質是一樣的，都是由不健康的思維模式造成的。這些癥狀的形成，不是一天兩天形成的，那麼，想要改變現狀，消除癥狀，也要有一個過程。

有一些患有強迫症的病友，長年受強迫症的困擾，內心倍受煎熬，想要儘快走出來，達到一個健康的狀態，這個急切的心情，我能理解。但，這需要一個過程，在過程中，安下心來練習，堅持不懈的練習，就一定會一天比一天好，最終可以達到完全的康復。

在這條路上，沒有什麼捷徑可走，想要一兩天就消除癥狀，改變現狀，這本身就是一種不合理的期待。當這種期待不能實現，不僅，原有的強迫癥狀沒有消失，又會在強迫的基礎上，變得更加的焦慮，這是惡性循環，拖的時間越久，你的癥狀越嚴重。

在這條路上，也沒有懶可以偷，別人的練習，是別人受益，你站在那裡只看別人的分享，別人的經歷，只能給你增加一些信心，但，你自身癥狀的改善，還是靠自己的練習。

還是那句話，你練習得越多，體驗到的越多，也就能越快的從癥狀中走出來，這個康復時間的長短，取決你練習的程度，而不是方法上有什麼捷徑。

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