6個月寶寶輔食吃什麼？寶寶一日三餐輔食這樣做

寶寶出生後，母乳餵養的寶寶6個月大開始嘗試吃輔食，混合餵養的寶寶4個月就需要添加輔食了。寶寶開始吃輔食，這無疑讓很多媽媽感到驚喜和迷茫。這麼大的孩子能吃能什麼呢？今天我們先來看看寶寶6個月大以後吃輔食應該吃些什麼，怎麼做輔食。

6個月寶寶輔食的製作食材最好選用不增加寶寶腸胃負擔，易於消化的食材，並且這些食材一定要低致敏。建議6個月大的寶寶可以吃一下食材。

1、奶

母乳和奶粉還要是6個月大寶寶的主要營養來源。母乳和奶粉都要做到按需餵養最好。

2、適合的水果

蘋果、杏、芒果、油桃、母國、梨、李子、南瓜，都是不錯的選擇。

3、適合的蔬菜

這個時候寶寶可以吃煮熟搗爛的蔬菜了。比如胡蘿蔔、甘薯、南瓜、土豆等。

4、穀物和豆類

大米、燕麥、大麥都可以為寶寶提供必須要的營養，還可以預防寶寶便秘。

5、肉

這時候可以吃一些魚、肌肉等。但是記得一定要挑乾淨骨頭。

早餐輔食推薦

1、杏仁泥

材料：杏干少許 2杯蘋果汁/梨汁

做法：先把杏干放入開水鍋小火煮15分鐘，然後乘出來，放入攪拌器，加入果汁攪拌。可以用果汁多少來調和寶寶喜歡的濃稠度。

2、蘋果醬

材料：蘋果1個、水適量

做法：先把蘋果洗凈去皮，然後切片，放入鍋中煮（水要沒過所有蘋果片）。待煮熟後撈出搗碎，加入少許清水。

午餐輔食推薦

3、米粥

材料：大米少許、水適量、配方奶粉/母乳

做法：先把大米洗凈，放入鍋中煮爛。將米撈出，搗爛後加入沖好的奶粉或者母乳。

4、大麥蘋果粥

材料：大麥少許、蘋果一個切塊、沖好的奶粉/母乳、清水

做法：水燒開後，放入大麥，溫火煮10分鐘，加入切好的蘋果塊，再小火煮2分鐘後撈出。放入攪拌器中打碎。

晚餐輔食

5、南瓜泥

材料：南瓜一個（去子），清水，沖好的奶粉/母乳

做法：先把南瓜洗凈去籽，放入烤盤中排出水分。然後把烤箱溫度設置在200度，烘烤40分鐘。將南瓜取出，放入攪拌器打碎，加入充好的奶粉。

6、胡蘿蔔泥

材料：胡蘿蔔

做法：將胡蘿蔔洗凈、切片、放入蒸鍋中，知道胡蘿蔔變軟後取出，放入攪拌器打碎成泥糊狀。

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