患上O型腿有什麼常見的癥狀

O型腿的危害相信大家都清楚，所以千萬不可掉以輕心，應知道O型腿的發病癥狀，以便出現O型腿的情況後，可以及時發現及時治療，爭取採用保守治療恢復健康。那麼，O型腿的常見癥狀有什麼？

O型腿的常見癥狀有什麼

1、身體兩側的S型曲線被破壞，原本到膝關節應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上缺乏那種玲瓏之美。

2、由於O型腿患者大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。

3、O型腿患者由於身體重量過多，集中於膝關節內側，在行走時不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態難看。

4、O型腿患者由於肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔。

5、O型腿患者由於小腿膝關節下面向外突起比較多，給人的感覺就顯得小腿很短。

6、O型腿患者由於大腿曲線變化，從正面看顯得腿短，上下肢比例失調。

如果通過上面的介紹，大家對「O型腿的常見癥狀有什麼」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，掌握正確的鍛煉方法，對病情的恢復非常有利，能夠加快自身的康復速度。具體介紹如下：

O型腿的鍛煉方法有什麼

1、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開十五厘米~二十厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，每天重複十次。

2、兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作，兩腿不要分開。接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反覆，每十五次為一組，共做三組。

3、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，膝角小於九十度，然後快速夾腿直立，一組做八次~十次，共做四組~六組。

4、雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。二十次一組，每天做兩組～四組。

5、向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。

6、兩腿做外擺和內夾練習，每十五次為一組，共做四組。

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