男性更年期需要做好保健工作

年期就是男女進入40歲以後，身體內的一些激素出現不平衡，女性表現最為明顯，月經期也變得很不正常，會出現偶然性的停經情況，慢慢的就會出現停經，身體的生育能力也會下降，皮膚變得鬆弛、暗沉、有色斑，情緒很不正常容易暴躁，抵抗力也會出現下降的情況，身體會變得特別容易疲勞，不可以干一些過於體力過重的勞動，需要多注意身體的調節。

男性更年期癥狀有哪些

男性更年期的癥狀可能不像女性那麼明顯，出現停經的情況，男性會出現性功能的下降，有陽痿的表現，基本上進入40歲以後的男性，身體內的膠原蛋白會慢慢的流失，而出現皮膚鬆弛的情況，身體內的鈣質也會慢慢的出現減少容易出現彎腰駝背，男性也會出現一些情緒反常的情況，所以建議這個時期的男性一定要注意休息，不要抽煙喝酒。

男性更年期保養

注意飲食

調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。

適當葯療

使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性慾。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因為煙酒也會導致睾酮水平下降。

健康的心理

首先要有我還行的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。

生活規律

早睡早起，這是因為人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

鍛煉身體

經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。（參考網站：大眾養生網）

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