是不是瑜伽高手，看看是否符合這10條就知道了！

曾有一位瑜伽老師說道：「我是瑜伽教練，所以我不減肥」，不減肥？練瑜伽不都是想要減肥么？如果你也這樣認為的話，一定需要好好看看這篇文章了...

觸瑜伽的初衷大多都是打著減肥的口號，或是跟隨時尚潮流，可真正深入瑜伽練習的寶寶會慢慢的發現，瑜伽給你的回報要遠大於你的初衷。

是的，只有更加深入的練習，才能體會到瑜伽更深層的魅力。是不是真的認真練習瑜伽，用心感受身心的交流，用下面這10條檢測一下不就知道了！

保 持 活 力

練習瑜伽這麼久，有沒有感受身體更富活力呢！經過調查顯示，一些長期習練瑜伽的人們可保持循環系統，內分泌系統，消化系統和淋巴系統的健康和正常運作。每天只需幾分鐘的瑜伽就能增強您的整體健康。讓皮膚看起來更透亮！

瑜伽的另一個抗衰老好處是減壓。壓力會導致有害的癥狀影響我們的情緒和身體，此時如果習練瑜伽，就會通過身體的伸展刺激我們的副交感神經，幫助我們緩解壓力。

無論是對體內系統的調節還是幫助我們緩解壓力，長期的瑜伽習練者總會給別人一種精力充沛的樣子，好像能夠24小時保持活力一樣！

學 會 自 愛

每個人都絕對值得花費一定的時間和精力來培育自己的靈魂，因為，只有成就更好的你，才是對自己最好的獎賞。而習練瑜伽的時候便是了解自己最好的機會，學瑜伽不僅是對形體的塑造，更是一種對精神的培養，用自己最欣賞的方式過自己的生活。

所以，資深的瑜伽習練者最會找到自己被欣賞的地方，也知道如何看到別人的優點，更懂得如何愛自己，如何選擇自己最適合的生活方式。

增 強 疼 痛 耐 受 力

初期的瑜伽練習者在練習瑜伽的時候，可能會因為身體僵硬引起的疼痛而產生後怕，或是在平時練習瑜伽的時候，腦海中的印象只有關節的疼痛和不適，而這一切只能說明，你還沒有深入練習瑜伽。

因為真正深入練習瑜伽的伽人們，在習練瑜伽的時候才是最享受的時候，在身體的伸展中感受身心交流的愉悅，在冥想中，放飛自己的靈魂。更會藉助瑜伽來緩解身體的不適，對他們而言，瑜伽才是治癒疼痛最好的「良藥」。

更 好 的 睡 眠 狀 態

正確、嫻熟的瑜伽習練可以幫助我們選擇更有助於睡眠的瑜伽體式，也會提高我們的睡眠質量，在睡眠中更好的放鬆我們的身體，讓全身心都得到更好的睡眠狀態，充分回收能量，迎接新一天的到來。

而如果瑜伽練習不當，不懂得練習的技巧，反而會讓睡前瑜伽變得浪費體力，而且得不到適當的習練效果，躺下後意識仍然不能「停歇」，大腦細胞反而更加活躍，意念仍在「環遊」，身體也無法放鬆，導致睡意全無。

精 神 生 活 更 充 沛

在瑜伽的練習中，我們一直在強調身心的交流，也在強調體式的正位。在體式的伸展和保持中，資深的練習者總是能夠自然的將思維融入在體式中，隨著體式的伸展，用意念在領導自己的精神思維，做到身心的完美融合。

此刻，沒有拉伸的疼痛，也沒有保持體式的煎熬，只是在享受整個過程，在這裡身心都得到凈化。

更 強 的 認 知 感

長期的瑜伽練習會促使我們思想和慾望的轉變，也會給我們一種更強烈的目的感，促使我們成為更好的自己。在情緒不好的時候，不斷調整自己來適應當下的生活，在生活中不斷完善自己，來追求更精緻的生活。

對自我清晰的認知感，不會讓你丟失自己，反而能夠更快、更準確的選擇最適合自己的生活方式。

讓 直 覺 更 准 確

我們的身體擁有七個能量中心，稱為脈輪，從我們的脊柱底部延伸至頭頂。

練瑜伽能夠幫助脈輪能量輕鬆地流動，並使我們能夠清除體內的任何阻塞物，從而使我們的意識更為清晰，分析事物的能力也會增強，因此直覺的準確度也會在無形中得到提升。

更 能 理 解 別 人

瑜伽是一個讓你逐漸學會了解自己，同時了解別人的最好方式。通過緩和自己的情緒，不再以自我為中心。開始反省自己的對與錯，開始反思自己的生活，開始對外界敞開心扉。

逐漸學會體諒別人的處境，為別人的成功歡呼，為別人的遭遇悲傷。在這個過程中，你也會結識更多的朋友，用真心結交更多的友誼。

思 維 更 活 躍

瑜伽除了塑形和調節心性之外，開放的思維更能夠接受外界更多的東西，每一個腦細胞都被激活，大腦也更為活躍，思路也變得更靈活，因此大腦的思維自然而然變得更活躍。

不過這一切都需要一個過程，在這個過程中需要我們深入的沉浸在每一個瑜伽體式中，認真感受身心的交流，徹底放鬆大腦的神經。大腦只有得到充分的休息，才能夠在清醒的時候保持足夠的活躍度。

瘦，並 不 是 目 標

瘦，是多數瑜伽初學者的初衷，諸多加入到瑜伽陣營的練習者大多都是把減肥作為主要、甚至唯一目的。然而，隨著深入的練習，瑜伽反饋給習練者的好處，真正的瑜伽練習者會逐漸對瑜伽「上癮」，此刻已完全忘記了要瘦腹或是瘦腿，而是把更多的精力放在感受身體的延伸中，放在感受練習後的身心舒暢中。

想要感受瑜伽帶來的更多好處，就需要我們全身心的投入，拋棄雜念，拋開顧慮，認真體會瑜伽帶給我們的改變。

只要你堅持，只要你足夠認真，瑜伽會給每位伽人超乎所值的回饋。不是一張瑜伽照就能證明你是合格的瑜伽練習者，也不是一個瑜伽墊就足以說明你對瑜伽的堅持，而是你最終從瑜伽這裡學到了什麼，才是你練瑜伽最大的收穫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！