拿什麼甩掉你，我的一身肥肉！

如果你問一個超重的人，你想要什麼方法減肥，99%的會回答說，我想既能吃還不用運動，最後還能瘦成一道閃電。呵呵，我只能說，這樣的春秋大夢還是不做也罷。告訴你一個殘酷的事實，市面上所謂的減肥產品只是甩掉了你體內的水分，但是降脂的效果，我只能呵呵了。

對於超重的人來說，一談到脂肪，就一副深惡痛疾的模樣。其實，脂肪是個好東西，它對體溫的維持起到了十分重要的作用，不但如此，它還能保護體內的臟器，防止熱量的過度擴散，肥胖的人，有沒有覺得自己比那些瘦子更抗凍？

這絕對是你體內的脂肪在起作用，真所謂「養膘千日，用膘一時」，冬天來臨的時候，看著瘦子們在寒風中瑟瑟發抖，超重的孩子們有沒有覺得自己是冬天的敵人，對風雪戰無不勝。

玩笑歸玩笑，我們都知道，超重絕對對健康有害，大吃大喝遲早會付出代價。

相較於外貌上的困擾，更可怕的是肥胖引發的代謝綜合征，主要包括高血壓、高血脂、高血糖、中度脂肪肝等，嚴重的會導致睡眠呼吸暫停，膝關節勞損，要知道，體重每上升公斤，膝蓋承重就增加6公斤，這是多麼大的壓力啊。

油炸食品和碳酸飲料是所有的肥胖人群的心頭肉，我曾見過一個特別誇張的患者，身高170cm，體重330多斤，具體的身形請大家自行腦補。這個人就是對碳酸飲料有著迷之愛戀，用他的話說就是，我可以把可樂當水喝，事實上，他也確實是這樣做的，每天都能喝2大瓶可樂，來就診時，空腹血糖飆到了16.8mmol/l，差一點就出現了酮症酸中毒。

一瓶可樂里含有946千卡的能量，一隻燒雞含1700千卡的能量，一瓶白酒含有1555千卡的能量，一份肯德基全家桶中含有3000大卡的能量，而我們每天需要多少能量呢？大約是1500-2000大卡足以，剩餘的能量都轉化成了脂肪，這就是肥胖形成的最主要的原因。

還有部分人過度依賴各種的減肥產品，什麼甩脂機、甩肉機等等，我覺得大家還是別信為好，減肥的過程是什麼呢？最基本的應該是將脂肪運送至肝臟轉化成葡萄糖，供給機體利用才能成功減肥，這個過程甩脂機能夠做到嗎？根本做不到。

還有各種的冰塊減肥法，按摩減肥法，這些形形色色的途徑正是迎合了超重人群不愛運動又想快速瘦身的心理，一分耕耘一分收穫，要想真正的減重，最重要的是管住嘴，邁開腿。

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