袁姍姍春節都吃啥？主食只有糙米糊 睡前揉肚子 3天減重2.5斤
年過完了，但「每逢佳節胖五斤」的定律可讓不少節後症候群非常煩惱！別擔心，在大家開工的第一天，春節綜合征及時雨來啦！娛樂圈的「馬甲線女神」袁姍姍在個人社交平台公布了自己的減肥日記，這簡直就是「吃貨」們的福音啊！
大年初三，袁姍姍就在微博上開始抱怨了，說自己過這個佳節胖了六斤，很不開心，請大家監督她減肥
當我們年初四還在吃吃喝喝的時候，袁姍姍就把「減肥日記」的承諾兌現了，乾脆列了一個話題#33減肥日記# ，開始給吃瓜群眾介紹她的減肥利器——糙米糊，還配上了手寫的減肥日記
說個題外話，姍姍的字還是蠻不錯的
只有102斤的袁姍姍其實並不算胖，不過，「馬甲線女王」終究是「馬甲線女王」，所以，相比其他明星「餓加運動」的一句話減肥口訣，袁姍姍制定了這份更詳盡的減肥計劃。
一小碗糙米糊可以提供一整天碳水的需要，袁姍姍還把它的好處一一列出：營養豐富、低碳、養胃、改善便秘。
從第一天的減肥日記看，運動量並不算大，只有兩個小時，包括一小時快走，30分鐘肌肉力量訓練和30分鐘的拉伸。
但第一天的飯量卻讓大家覺得恐怖了，除了糙米糊，還就只有下午的水果餐：是個車厘子，一個橘子，一個香蕉。這點兒水果還不夠咱們春節期間下午茶的水果量大。
除了get到糙米糊的製作方法，也有網友們對這份減肥食譜提出了質疑：這樣會降低基礎代謝，也不是好事兒
大概是也意識到這份食譜吃的過少，轉天，大年初五，袁姍姍就給吃瓜群眾解釋了一下：需要清腸，第二天減肥日記中的食譜，比第一天多了一點點，但，對於廣大吃瓜群眾來說，還是太少了
糙米糊仍然不可或缺，然後中午多了青菜和清蒸鱸魚。本以為鱸魚是一條，或者至少是一小盤，點開第二圖一看，居然還是用吃糙米糊的馬克杯，就那麼「可憐」的幾片而已
對於網友關於碗太小的吐槽，袁姍姍解釋道是「拍出來小了」
袁姍姍說，這份清蒸鱸魚是點的餐，自帶橄欖油，還要千叮萬囑店家不要放油。
下午，除了水果，食譜中還多了一些堅果。看來，小包裝的每日堅果還是很受歡迎的。細心的網友注意到袁姍姍的體重變化了嗎？一天的時間，從102斤降到了100.2斤，看來，餓還是很有效果啊。
第二天日記的最後，袁姍姍又向吃瓜群眾們介紹了一種減肥的方法——睡前揉肚子。底下有網友表示，親測過這種方法非常有效，第二天排便超級順暢
大年初六，袁姍姍的減肥日記第三天持續更新
體重已經降至了兩位數，99.5斤，下了三位數
第三天的運動與前兩天差不多，每天的核心肌肉訓練和有氧訓練都是結合起來的，而且分配給拉伸的時間都不少，可見拉伸對身材塑造的重要性。
減肥初見成效的袁姍姍在第三天選擇小小的犒勞自己一下——吃火鍋。不過，這樣清淡的火鍋，咱們吃瓜群眾能接受嗎？
除了兩個蟹仔包（還算是偷吃的），沒有肉，只有蝦和一些青菜、菌類，小料也不是麻醬料，而是熱量更低的海鮮料。第三天的飲食小tip便是：減肥期間吃火鍋可以，但是不能吃麻醬料。
袁姍姍這樣的減肥方法，估計沒有多久我們又能看見她曬自己的腹肌和馬甲線了。
小編最後給袁姍姍的減肥日記做一個總結：
1、運動方面：每天兩小時，力量有氧拉伸一個不能少；
2、飲食方面：一碗糙米飯滿意一天碳水，水果堅果同樣是必選，火鍋不能吃麻醬料；
3、其他方面：睡前揉肚子，促進腸道蠕動。
你們有沒有get到袁姍姍的減肥方法了呢？已經大年初七嘍，人家明星才102斤都在拚命減肥了，咱們吃瓜群眾是不是也該努力了呢？
（VV）
※袁姍姍真的越來越美了，絕對女神范
※每日袁姍姍資訊精選|她是壞女人專業戶，長相酷似袁姍姍，時尚氣質卻不輸袁姍姍！
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