邁開腿，管住嘴，一起吧

北京的春節假期基本結束，記憶中老家熱熱鬧鬧的春節過完二月二才算完事。

據說每逢佳節胖三斤，趕上春節，我是差點5斤沒打住

初三就開始說，咱初六一定開始運動，邁開腿真的不容易......

今天終於被小夥伴激勵，動起來了

我們的小團隊加起來已經瘦了100多斤了~

所以，快找到自己的小夥伴一起管住嘴，邁開腿吧~

否則又該三月徒傷悲，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲......

五寶媽去年的跑步里程和今天的運動打卡

五寶爸的keep和悅跑圈記錄

關於邁開腿，五寶爸的經驗其實就是跑步，一周4-5次，每次1小時，5-10公里，一年瘦身50斤。

五寶媽每次運動1小時，跑步2-3公里+快走30分鐘+爬樓22層，再配合鄭多燕、keep、跳繩、啞鈴、空氣不好在家動感單車、游泳......再配合健康均衡的飲食，一個月瘦身3公斤妥妥噠~

關於管住嘴，三分練七分吃，無論如何，咱先動起來，後續和大家分享我們的瘦身食譜哈~

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