男人30不給力？白開水裡加上它，堅持喝，讓你腎功能越來越強大！

男人30不給力？白開水裡加上它，堅持喝，讓你腎功能越來越強大！

正常情況男人30歲是精力最旺盛的時候，但是新時代男性，很多30歲剛過，身體就開始走下坡路，身邊30歲年輕力壯的小夥子突然病倒的並不稀罕。這和他們的日常飲食習慣和生活作息是密不可分的，今天小編給大家介紹幾種飲食，讓你擺脫30歲就疲軟無力的尷尬局面。

枸杞

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。每天拿枸杞泡水喝，不僅可以明目，對男性朋友來說還是補腎壯陽的佳品。

菟絲子

小時候最討厭的就是菟絲子，每年秋收的時候莊稼地里都有很多，稍不注意都能把人絆倒，除都除不盡，但是菟絲子卻是一味良藥，菟絲子性甘、溫,歸腎、肝、經,具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉之功效，《神農本草經》將其列為上品。

龍眼

春節只顧著吃零食了，龍眼也是春節必備的水果之一呢，龍眼乾是可以補腎的哦，做法就是：養生之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

紅茶

紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利於心臟健康。一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用；抓緊把你辦公室的綠茶換成紅茶吧。

大家還知道哪些補腎效果比較好的食材，可以一起分享給大家哦。

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