骨盆痛給您帶來的焦慮和痛苦一定要引起足夠的重視

最近關於孕期和產後骨盆帶痛的系列文章，幫助大家整理一下：

系列文章聲明

我們討論的問題主要是孕期和（或）產後骨盆腔疼痛相關的功能解剖學知識，並儘可能的查詢詳實的資料而做出儘可能準確的描述。

由於在少數問題上，難免存在一些醫學人士的意見不一，這是由於醫學和科學研究的進展非常迅速，因此一些信息可能會過時。

如果您對文章中的相關解釋有任何疑問，請您善意留言或諮詢相關領域其他專業人士進行斧正。

正文

這是一篇值得您收藏的文章

由於問自己較多

我給大家朗讀了一遍

今天我們談這個話題，會略顯沉重

但必須面對這樣的問題

從而提出有效的解決方案

我在不只一篇文章中提及

疼痛是一種情感體驗

正痛覺對每個人都不陌生

找到緩解慢性疼痛的方法是很多人的希望

正痛覺是生物進化過程中

保留的一種預警機制

能警告生物環境中的危險和潛在的組織傷害

正痛覺包含了感覺分辨及情感體驗兩種成份

生理狀態下

痛覺提供給機體受到威脅的警報信號

是機體不可缺少的自我保護功能之一

但在病理情況下

伴隨慢性疼痛的不良情緒體驗成為惡劣心情的主要原因

越來越多的臨床觀察表明慢性痛患者

遭受著與疼痛的感覺同樣可怕的情緒困擾。

每個人都會經歷焦慮和恐懼。

焦慮可以使我們做好應對一種情況的準備。

要麼將其趕走，要麼等待

當我們面臨真正的危險時，

如火災時，立即採取行動是最好的選擇

如果等待，是不會把火撲滅的

患有骨盆疼痛的女性

有時害怕改變她們的身體

因為經常的疼痛使她們害怕移動

此時的身體工作將不像以前那樣正常

神經可能會向大腦發出錯誤的信號

從而使大腦對如何正確的移動身體變得舉步維艱

用來做其他運動的肌肉群

可能被大腦錯誤的使用用來穩定骨盆

但實際上，可能會導致功能偏差。

其結果是在常規情況下，增加了不穩定和不確定性

骨盆的不穩定，不僅僅局限在孕期或產後女性

就是未孕的女性也存在很多不穩定

這類人群可以擴展至男性和兒童

越是不穩定引發的疼痛

越導致不敢進行身體的移動

她們對身體是一種不了解的感覺

要學會讓他們去了解自己的身體

就是我主要的工作

在社會的大量培訓中

我一直教育我的學生

要正確行使人體功能並非易事

但也絕非是難事

聽上去就是一句十足的廢話

並非易事，即要學會衝破自己的心理焦慮

絕非難事，即一旦正確啟動身體，會讓客戶變得開心

而對於有問題的一些兒童

儘可能開發一些簡單、有效、有趣的動作

合理的引導，讓他們變得運動起來變得更加流暢

這就是我們在運動解剖書（2）的網課中

強調身體柔韌性練習和協調性的練習的精髓

通過微妙的指導

可以幫助減少焦慮

確保他們可以享受體育鍛煉

相信正確的感覺

傾聽你的身體是知道如何行動的必要部分

但無論怎樣，信任是前提

當我看到大量培訓通過技術促進銷售的宣傳語時

從市場需求本無大錯

但看到很多人拿著三腳貓的功夫

欺騙客戶時，深感不安

這種不安，不是疼是否緩解

而是這些人的所作所為

是否增加了客戶的焦慮和危機？

可能你的骨盆帶痛是由於骨盆不穩定引發

但一旦知道這樣的一個事實後

有很多客戶會變得焦慮

而焦慮就會導致大腦發出錯誤信號

控制骨盆的運動

這可能會比以前更加糟糕

就像我們在2016年研發了

無痛開髖

但看到很多人沒有經過正規學習

就開始滿世界的傳授這些技巧時

有時候，真是恨自己為什麼要發明這樣的技術

因為，所謂的惡，就是這樣來的

因為疼痛也能幫助你產生一種焦慮的感覺：

那就是你的骨盆已經不再具有功能性

但這種感覺並不是真的

疼痛意味著骨盆是不平衡的

關節和韌帶之間有緊張的關係

希望在接下來的文章中

可以幫助更多需要幫助的人

我和很多骨盆不穩定病人交談過

並注意到他們的焦慮是多麼的嚴重

他們會說：

如果我在治療中走錯了路

我是否會對某些事情造成不可彌補的損害?

很快我就沒辦法做任何事了

甚至每天就是躺著或者坐著等待

而且這種焦慮會讓很多人產生固執

這種固執

會讓她們在相當長的時間裡找不到可以幫助她們的人

而不可否認的一點

有一些骨盆帶痛

可能完全是心理的因素造成的

為了應對骨盆不穩定的疼痛

病人往往錯誤地認為他們應該少運動

並可能不停的給自己不良的心理暗示：

小心，小心，多休息，只有在必須的時候才行動

然而，這種方法可以減少運動和不活動

但會讓自己的身體變得

虛弱、肌肉緊張和痙攣

最終形成惡性循環

但我們可以試著將一些注意力進行有效的轉移到這些問題上：

這些癥狀持續了多長時間？

什麼時候癥狀會變得更加嚴重？

你的期望是什麼？或者你覺得正常是什麼？

當惡性循環被打破

身體復甦就開始了

當女性知道她們可以做一些關於疼痛的事情

當她們意識到功能運動可以幫助緩解疼痛時

焦慮就減輕了

無論在線下，還是線上授課中，我幾乎都用口頭禪的模式告訴學習者

強化和客戶的溝通

強化和客戶的教育

強化自己的溝通能力

不要再把炫技當做自己能力資本

那會讓真正的專業人士看起來，就像一個笑話

下一講：如何通過功能運動減輕骨盆帶疼痛？

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