要收假上班了，我有話要說！@所有人
做人如果沒有夢想，
跟鹹魚有什麼區別。
明天要上班！上班！！小編的
一副「厭世臉」立馬露出來了。
春節幾天，小編每天真的是「墮落」，日夜顛倒的生活，還管不住自己嘴，眼見著體重又要超標了！！！
可是，節後還是要面對一串的生活計劃，工作考核KPI……頭痛！
突然想起有人說得好：世上萬事，不過是一懶二拖三不讀書。
懶字排第一，看來真的是很多人的問題！收假也要收心，年輕人還是不能太安逸，是時候開啟生活了。
懶癌最新治療方案
如何邁出第一步
我有個做心理醫生的朋友，叫沈佳，膚白貌美收入不菲，在「錢」途上遙遙領先，我已難以望其項背。有次聊天時，我忍不住問：「你們治療時都跟病人聊些啥呢？真有那麼多人有心理疾病嗎？」
「什麼都聊啊，感情受挫心情不美麗，情願上墳都不想上班，還有早上起不了床的……」沈佳一邊喝咖啡，一邊優雅地說。我瞪大眼睛：「起不了床不是懶嗎？這也看心理醫生？」「
懶也是病啊，得治，怎麼不能看心理醫生
？」沈佳語重心長地說，「起床困難症嚴重了還會轉成拖延症，一定要重視啊！」
我好奇起來：「那你通常怎麼開處方？」沈佳嫵媚地撩撩頭髮：「因人而異吧，大部分時候給他們推薦起床師。」我大跌眼鏡，這絕對是無良醫生啊，沈佳們的財富就是這麼積累起來的？那些顧客的腦袋是進水了，還是被驢踢了？
「你是不是覺得我在騙錢？」沈佳見我懷疑她的專業素養，直截了當地問。我有點不好意思起來，但還是實話實說：「我以為你會跟他們講講做人道理、鼓舞鬥志啥的……」「講道理鼓舞鬥志是人生導師的活，
我是執證心理醫師，有病治病，對症下藥才是本分
。」沈佳說得冠冕堂皇，見我還是不以為然，放下杯子，「來來來，給你免費普及下相關知識，你知道患有起床困難症的人為什麼起不了床嗎？」
「因為懶。」我堅持自己的立場，不假思索地回答。沈佳只好點頭，又問：「那你知道他們為什麼懶嗎？」「你的『患者』大部分都是年輕人吧？」我不答反問，沈佳果然再次點頭。
年輕人是個得天獨厚的群體，不但被允許犯錯，還被允許犯懶
。我表弟就是個懶癌晚期患者，四體不勤五穀不分，上著一份朝九晚五的清閑工作。在單位抱著手機刷朋友圈，回家後不是坐在電腦前，就是歪在床上。別說幫忙分擔家務，媽媽拖地到了他跟前，連腳都懶得抬一下。
如果到了周末節假日之類，早飯就不用說了，午飯都得送到他房間里。如果表弟是植物，我毫不懷疑他已經把根深深地扎在床板下了。他爸爸看不過眼，
有次催了幾次不起來，氣得到廚房接了一大盆涼水，掀開被子就對著他澆了下去
。表弟嗷一嗓子就跳了起來，大冬天的只穿一件內褲就跑到客廳。媽媽又氣又心疼，還護著說：「你這是親爸嗎？年輕人哪有不愛睡懶覺的？」
歸根結底，懶是因為他們被照顧得太舒服了
！什麼都不用他們干，什麼都不用操心，工作、房子父母都給安排好了，連一日三餐和乾淨衣服也是免費提供的。沒有壓力，沒有挫折，現世安穩歲月靜好，躺床上刷刷朋友圈多舒服，在他們看來一大早起來勵志才是有病呢！
有人見過送快遞的有拖延症嗎？賣早點的，也基本沒有起床困難症。扛著巨大生存壓力奔波的中年人連生理疾病都不敢生，他們敢患上懶癌這種矯情的富貴病？
「有人給你一千萬，你懶得去拿，那才叫懶。有心儀的男神女神約你，你磨磨蹭蹭不出門才叫拖延症。」我態度鮮明地說，「搶紅包時手比誰都快，約會時還能提前半小時出門的人，好意思說自己是懶癌、拖延症？」
「
一個人要完成既定目標，信心、動力、專註和回報缺一不可。你分析的這些原因，在心理學上叫做動力缺失
。」沈佳不住點頭，「你看，我們的觀念果然是一致的。」我隱約覺得哪裡有點不對，剛才我和她的立場還處於旗幟鮮明的對立狀態，怎麼忽然就同一陣地了？
「導致犯懶的原因，
除了動力缺失，還有一個重要因素是回報遙遠
，也就是從付出到收穫的反饋周期太長。」沈佳舉例，比如一個人立志要當作家，當明星，或者天生就有為國為民為了全人類的高尚情懷——想當科學家或宇航員。當作家肯定是不容易的，吃不吃得飽另說，每天趴在電腦前打字就要了親命。各大文學網站挖坑的比比皆是，能善始善終填坑完本的就是好漢，遑論堅持到成名成家？
當明星？孫儷娘娘為了保持身材不敢多吃，有次在片場忽然心血來潮想吃包子，助理買來後，娘娘垂涎欲滴，最後卻只是聞了聞過過癮。拍攝《甄嬛傳》的時候，娘娘的台詞最多，又大部分是半白的語言風格，孫儷除了吃飯睡覺就是在背台詞。
理想中都想當孫儷，現實是每年藝校畢業的學生都是烏洋烏洋的，躊躇滿志在影視圈跑了幾年龍套後，相當一部分人都轉行了。她們沒有堅持下去的原因就是付出的成本太大，回報太遙遠。
從事科研的就更不用說了，有的鑽研一輩子也看不到回報
。
「這是從大處說，從小處來看更是顯而易見。」沈佳說，「曾經有人在知乎上提出一個看似無聊的問題，
為什麼嗑瓜子可以磕半個小時，甚至磕了一個小時還想嗑，看書學習卻不行。原因就是回報遙遠，反饋周期過長
。學習哪能立竿見影？可是嗑瓜子兩秒就能吃到瓜子仁，所以會有想一直磕下去的慾望。」
我忍不住撇撇嘴：「再強大的理論支持，也掩飾不了吃貨的本質。」「嘴饞是一方面啦，但起決定因素的絕對是反饋周期長短的問題。如果嗑瓜子的時候只磕不吃，或者磕夠一個小時攢一塊吃，
大多數人都堅持不下去的，這時候就需要外力介入
。」沈佳打了個比方，「如果有人在旁邊拿槍頂著你，磕不夠一個小時就開槍，你會怎麼樣？」
「那還用說，別說嗑瓜子，就是嗑核桃也磕得夠一個小時啊！」我回答。「這就是外力干預的效果。」沈佳說到這句時挺挺身姿，臉上寫著「有困難找沈佳」六個字。
「難道除了外力干預，自己就克服不了？」我不信邪地問。「當然可以了！」沈佳笑笑回答，列舉了幾個方案。
方案1
設置容易實現的短期目標，這樣反饋周期短，能迅速見到成效建立信心。
拿減肥來說，不少人一萌發瘦身壯志就想著立刻減掉十斤二十斤，理論上來說這是不可能實現的。短期內暴瘦要麼是玩命的自我摧殘式訓練（能做到這點的絕對不是意志軟弱的懶人，不在此討論範疇），要麼就是罹患疾病，據說糖尿病就有此瘦身功能。如果從小處著手，制定每天轉半個小時呼啦圈，或者二十分鐘快走就比較容易堅持，循序漸進也是會瘦的，而且健康不反彈。
方案2
列舉同期要做的所有事情，先做最要緊的。
有句話叫「成功總在工作之外的八小時」，一天二十四小時，八小時上班，八小時休息，另外八小時就是業餘時間了。別說你忙，大家都要上班養家，都要操持家務，再忙晚飯後也有一段時間是屬於自己的。
可是這段時間太短太寶貴了，事情又多，要刷朋友圈、要聊天、看電影，還要吃零食沖咖啡。那麼好吧，就把這些和你急需要完成的事一起列在紙上，從最重要的開始（認為聊天吃零食更重要的可放棄治療，自動忽視以上建議）。
方案3
制定自我獎懲機制，以切實感受到肉痛為標準。付出的代價越大，完成的幾率越高。
要早上六點起床，提前交給室友一百塊錢，明確告訴室友如果自己沒有準時起來，這一百塊錢就歸他了；要連續一個星期每天轉半小時呼啦圈，交給閨蜜兩百塊錢，完不成兩百塊錢就無需歸還；要加班完成這個月的任務？好吧，交給同事五百塊錢。比起上面兩個方案，這個方法更為簡單有效，而且很容易找到「監督人」有木有？
「既然有這麼多方法，你為什麼給患者推薦起床師呢？這和醫院為了拿回扣濫開藥品的無良醫生有什麼區別？」我質疑。
對此，沈佳的解釋是找起床師既是外力干預，也是自我獎懲機制的升級版，有點破釜沉舟的意思。你起得來物有所值，起不來人家也不會退錢，大多數人僅從心疼錢這一點上就能準時起床。這也是為什麼吃自助總比點餐吃得多，投了遊戲幣有事要走也得堅持打完的原因。
「還有一點，起床師是個新興職業，大部分都是經濟狀況不好需要兼職的大學生，或者剛開始工作的年輕人。」沈佳狡黠地眨眨眼睛，「一個勤奮努力自力更生，一個安穩富足需要鞭策，這兩個群體合作剛好可以達到雙贏，何樂不為？」
我聽了頗為意外，此女竟有如此情懷，敬佩之情油然而生。相比來說，我的境界就低多了：一個執證心理醫師的治療方案（要收費的），就被我這樣面不改色毫無愧意地搬了過來。
懶癌只有兩種結局，不在振作中康復，就在沉淪中病發。那麼，你決定如何邁出第一步了嗎？
本文摘自
《請別在該奮鬥的年紀選擇安逸》
內容簡介
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本書收錄了39篇精短故事，文筆細膩，有趣好讀。書中人物從白領、私企老闆到新興職業的陪跑員，再到動物園的獸醫、戶外攀岩愛好者等，涉及行業各有不同，相同的是他們遭遇坎坷後，對夢想依舊執著。
作者簡介
：李慕雪，原名李永梅，期刊寫手，河南省作家協會會員。痴迷文字，執著創作，著有作品集《迷失珠王灣》《逃跑的木偶》等。
- THE END -
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