體重是生活質量風向標

你還能穿下10年前/5年前的衣服嗎？1.現在發胖了嗎還是變瘦了？原因是什麼。2.有對現在的身材滿意么？如果不滿意，有什麼方法解決。如果滿意，想過怎麼保持么？3.身體素質和成功有關係么？比如財富，地位，工作等。

5年，10年

每次收拾衣櫃準備扔衣服的時候，總有一兩件穿了5到10年的衣服捨不得扔，因為還是很好穿，時常還會穿。另外，也能證明自己勤儉節約，一件衣服能穿十幾年。其實一件衣服穿十幾年除了能證明人老了之外別的好像都不能證明。現在的衣服質量基本上都是穿不壞的，如果你買大一點，穿個十年八年問題不大。不過這裡面有一個前提：你的身材變化不太大，尤其是不能變胖太多。

這個看似簡單的條件要做到真的不容易。還好，我做到了，我愛人也做到了。我比十年前最重的時候輕7kg左右，所以，穿十年前的衣服，除了更土更丑更矮窮矬一點之外，問題不大。

我比以前更瘦了

我比以前瘦這一點，我想是靠運動做到的。

參加工作之後的某次體檢，身體超重，血壓正常高值（有遺傳的原因），看著自己的臉，感慨一句：「我還不到三十啊」，然後突然之間意識到，對大多數正常人來說：

身體變胖，是生活水平低下的表現。

道理很簡單：

對大多數人來說，想變胖很簡單，多吃少動就能做到；而要想保持身材，甚至是減肥，那肯定是要付出很多的努力的，要靠自律、積極的心態以及多個方面的協調作用。

所以，決定開始鍛煉身體，其實目的很單純，根本沒想到要減肥（好像大多數的直男天生都對減肥這事不是特別上心）。就從最簡單的最省錢的的跑步開始，拉開了一場鍛煉身體大戲的大幕。我很欣慰我一路走過來了，有激動欣喜痛苦傷痛，不過這些都不重要的，重要的是發現了新的自己。不是體重的變化帶來的新的自己，而是心態上的變化帶來的。

謹慎的滿意

在我還很胖的時候，覺得那些靠運動減肥、保持體形的人是瘋子，減什麼肥，胖挺好的，想吃什麼就吃什麼，後來等我真的算是養成了運動習慣之後才知道：

靠運動減肥是一條無比正確但是肯定又無比艱辛的路，還真的不是一般人能做到的，否則也就不會有那麼多人的New Year『s Resolution 是減肥成功。

當我算是養成運動習慣之後，我對那些一直在減肥的人少了一番挑剔和指摘，多了一份寬容和理解。

到現在為止，我的運動目標還是強身健體，而不是減肥，正常情況下，減肥是運動的副產品。所以，我對我的體重滿意，但是是謹慎的滿意，因為我知道，沒有一勞永逸的保持健康的方法，我只是對現階段的體重表示滿意，說不定哪天而我就有變成一個胖子。

我自己的實踐的「減肥」方法很簡單，開始的階段是多運動，後來是運動和飲食控制相結合。

運動很好理解，要想減肥，就要做到身體對熱量的消耗量大於攝入量，而運動是增加消耗量最好最簡單的方式。而一旦養成運動習慣，你幾乎百分之百的會管粗飲食控制。

對我來說，飲食控制不是節食減肥，而是控制那些高糖高鹽高熱量的食物的攝入量，其實，這條不是針對減肥人士的，而是針對所有人的。

身體素質是素質的一種而已

我不知道身體素質話成功是不是有正相關的關係，但是絕大多數的好的身體素質，一定不只是簡單的天生就有的，一定是經歷過漫長的「自我修練」而來，而這種修鍊，需要的是毅力、自制力等人的正向成長因素，而我認為這些因素則跟成功有極強的正相關的關係。所以，與其說瘦的人更容易成功，還不如說有毅力、自制力的人更容易成功，只不過一般來說，瘦的人恰好是毅力、自制力更好的人。

當然，在通往成功的道路上，好的身體素質對成功的助力作用一定是有的，畢竟，」身體是革命的本錢」這句話可不是說說而已的。沒有好身體，幾乎一切都是白費。所以，想追求成功，不如先從追求好的身體素質開始。

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