春主升發乍暖還寒 快給身體降降火

轉眼春節假期已經要結束了，新的一年又開始了，隨著春季溫度的升高，乍暖還寒，身體很容易「上火」導致身體一些不健康狀況的發生，其中頭痛咽干為肝火，心煩失眠為心火，大便秘結為胃火，乾咳無痰為肺火，因此春主生髮，一定要注意降火。

春節假期期間，難免的大魚大肉，晚睡晚起。導致生活的不規律。　因此容易導致胃火上漲，而降胃火，「喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。」

蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱。做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

另外春天氣躁，呼吸道系統疾病和一些皮膚疾病高發，例如像比較常見的白癜風疾病也到了高發的季節，因此要特別在故意飲食和護理。白癜風專家王家懷說，春季溫度升高，陽光紫外線加強，容易導致白癜風複發，是白癜風患者要特別注意的季節。

另外在飲食上要有所注意，注意清淡降火，其中白菜價格便宜，在初春照樣扮演降火清熱的重要角色。將白菜和百合、再加上點山藥一起炒，口感很好。這些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比較好，也很健康。

除此之外，對於白癜風朋友也可選擇一些黑色食物，或者含有酪氨酸較多的食物，對於瓜果蔬菜不要挑剔，要注意營養搭配，儘管如此但對於一些富含維生素c的食物還是要適量使用。草莓雖然是有養肝，又是去肝火的高手。但醫學角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火，但其含維生素C含量較多，還是要適量食用。

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