日常降壓餐：蘿蔔＋排骨，加了少許鹽，這樣健康嗎？

高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會採用藥物來抑制高血壓，但是經常吃藥，對於人的身體也是有一定損傷的，今天來教大家一種生活降壓的方法。那就是飲食法。

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥房」，這個時候大家都會選擇什麼蘿蔔呢，就是白蘿蔔，因為在冬天吃肉食吃的比較多，特別是過年期間。蘿蔔可以解油膩，蘿蔔跟別的蔬菜相比，更好儲存，營養液很少流失。排骨能提供更多的營養和鈣質。

蘿蔔、排骨放在一起煲湯，彼此增味，放點薑片，蓋上鍋蓋，燜煮一定的時間。揭開鍋蓋，撒點蔥花，蘿蔔的白，蔥花的翠，老薑又減少了排骨的腥味。這道排骨湯口味咸鮮，補腎養血，滋陰潤燥，還能降血壓，營養價值豐富，是高血壓的一道家常菜品。

山楂，這是生活中常見的一種水果，質硬，果肉薄，酸甜適中，風味獨特。山楂有很高的營養價值和醫療價值。山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

川穹常以葯膳的方式出現日常飲食中，它能夠增加心血管的血流量，改善心肌缺血的狀況，對於緩解心血管疾病有很好的效果。另外川穹還能增加血管的彈性，並降低血管中的阻力，促進血液循環，並且對於降低和穩固血壓有很好的輔助作用。

野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。大量臨床表明:羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。

洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。

高血壓的治療關鍵在於長期堅持，除了在醫生指導下進行治療的同時，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。

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