節後的我和愛火鍋的張韶涵，急需一波緊急排毒

誰說排毒就是吃糠咽菜？請收下COCO的唾棄和鄙視。

假期過完了，不得不面對需要繼續的生活。只是狂歡之後，讓COCO猜猜你的日常是不是這樣：食欲不振、作息紊亂、昏昏欲睡、暗沉爆痘……簡直活出了一副鬼樣子？

這樣的下場完全在意料之中，就像劉濤不久前發的微博一樣「過年七天筷子就沒放下來過」。對於這樣的猜測，COCO要提出嚴正的抗議，因為節前聚餐的那幾天，我的筷子也沒放下過。

千萬不要自責，其實大家真的都！一！樣！很多人在工作第一天立下誓言，一定要少吃多動加速排毒，然後就瘋狂開啟吃草節食的狀態。然鵝，大概只能維持兩天，就被飢餓打回原形。

排毒真不像你想的那麼簡單，不是吃草喝水就能搞定。偷懶圖省事的下場，只能讓自己白受罪。不過，多動動腦子還是會有驚喜的，既能吃好喝好，還可以排毒重啟自己。真有這樣的好事嗎？看看張韶涵就好啦！

雖說瘦到營養不良，看到之後總讓人有種想用各種美食投喂的衝動，可私下的張韶涵真的沒少吃。演唱會前，用雞湯和牛肉麵給自己進補，還PO出照片讓粉絲放心。

平時會化身大廚，親自做些美食。

讓人意外的是，她還是火鍋控，打開微博，各種壕吃的照片不要太多。

麻辣鍋應該是張韶涵的最愛，也是出鏡率最多的單品，偶爾還會去朋友的店裡捧場，順便好好解饞。

吃火鍋的開心溢於言表，小視頻里的雀躍隔著屏幕就能感受到發自內心，完全沒有表演痕迹。

深夜收工那麼辛苦，那就跑去火鍋店犒勞一下自己。

雖說火鍋的壞處人人皆知，滾燙的食物對於胃部的刺激不小，麻辣多油多鹽也會引起上火爆痘。可面對美味的誘惑，大家還是一秒鐘投降。此情此景，是不是和春節的你同款狀態吶？

偶爾的放縱之後，深知毒害的張韶涵也在積極調理。只不過，和你不同的是，人家並沒有吃草節食狂喝水，而是將三文魚作為一餐飯中的選擇。

不要小看三文魚，它可是降低血脂和血清膽固醇的一把好手。不僅美味，每百克的熱量只有135大卡。此外，高蛋白質會提供充足的能量，讓你不用擔心餓暈在工位上，難怪它會成為健康美食的人氣優等生。

總之，排毒遠沒你想的那麼痛苦，選擇清淡有益的食物，或是低鹽低脂的飲食方法，就能輕鬆達到預期，重啟自己深度中毒的身體。所以，到底應該怎麼做？

一道排毒湯

天氣依然寒冷，排毒輕體的美食最好還是主打溫暖。今天給你種草一道海帶豆腐湯。海帶是腸道蠕動的「加速器」，有助潤腸通便。而豆腐中的「皂角苷」會阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收並促進分解。

原料：海帶節若干，豆腐半塊，濃湯寶1個，大蒜3瓣，生薑少許

做法：

1.豆腐切大塊，一旁備用；

2.姜蒜切末，一旁備用；

3.大火熱鍋，然後放入食用油燒熱；

4.切好的姜蒜末下鍋，爆炒10秒左右，直至炒出香味；（條件不允許也可以省略）

5.放入海帶節，大火翻炒1分鐘，讓姜蒜去腥；

6.隨後，在鍋中放入熱水，量大約5碗左右；

7.水開後，放入濃湯寶，待其全部融化；

8.放入豆腐塊，蓋上蓋子大約煮5分鐘；

9.最後，加鹽和胡椒調味。多數海帶在食用前需要在清水中浸泡1小時去除原本的鹽分，除非你的海帶節是脫過鹽的，否則不要放鹽。

10.撒上蔥花，完美！

一杯排毒熱飲

你只知道洋甘菊是消除疲勞和助眠的小能手，殊不知人家還有排毒的功效。可以把這杯洋甘菊奶茶作為晚安茶，給夜晚身體的排毒加把勁。

原料：水2杯，洋甘菊袋泡茶2包，椰子油3茶匙，牛奶1.5杯，薑黃粉0.25茶匙，肉桂粉0.25茶匙，蜂蜜1茶匙

做法：

1.將水燒開後，關火待用；

2.放入洋甘菊袋泡茶，浸泡5分鐘；

3.扔掉茶包後放入牛奶，椰子油，薑黃粉，肉桂粉和蜂蜜，攪拌均勻；

4.嘗嘗味道，如果喜歡甜一些，再放入蜂蜜，最後小火加熱就大功告成了！

一個排毒誤區

很多人覺得多喝水一定就會排毒，真的嗎？

當然不是！雖說多喝水可以沖淡血粘度，避免血液中的「垃圾」沉澱，但一次性喝大量的水可能導致水中毒——血液濃度驟降，心臟負荷加大，從而引發一連串問題。所以，每天的八杯水要陸陸續續喝完。

其次，很多人以為睡眠時是排毒的高峰期，因此會在睡前報復性地多喝。

如果你真的按照這個方法喝水，第二天迎接你的應該就是水腫了。21點後，人體器官逐漸進入睡眠狀態，此時喝水過多的話，會讓內臟重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔會變重，讓浮腫加劇。所以，正常喝水就好啦！

就是這樣了，我已經準備好美回來了！

圖片來源

新浪微博 / 視覺中國 / Pinterest

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！