允許自己悲傷，你才更有力量
今天說一部皮克斯的動畫—《頭腦特工隊》，這部片不僅豆瓣評分高達8.7，更一舉拿下『豆瓣2015年最高分動畫片』的殊榮，可不容易啊。
我簡單瀏覽了一下片子的影評，有無數人誇皮克斯的腦洞，這一點還真是不服不行，片子將人的五種基本情緒（喜怒哀憂懼）擬人化，以具象的形式讓人得以看到情緒在大腦中是怎樣運作的，動畫做到這樣的高度，高分實至名歸。
（代表五種情緒的小人兒）
不知道你有沒有留意過自己的情緒是怎樣運作的？主導自己日常生活的又是哪幾種？這樣的問題聽起來還真是枯燥，但我保證皮克斯詮釋的方式一點都不枯燥，事實是還相當有趣，甚至，會讓你泣不成聲也說不定，很多人都表示記憶廢墟那段簡直讓人老淚縱橫，額，我也是表示人之一。
介個萌萌的冰棒簡直暖哭人
小女孩萊莉的大腦中有5個負責她情緒的小人兒，片子一開始樂樂（joy）就處於控制狀態，並排擠憂憂（sadness），她的理由很充分：我要讓萊莉快樂。
不知道你有沒有如此排斥過自己的負面情緒？反正我有。
不久前我經歷了一段憂傷的時期，一開始我也對這些所謂的負面情緒相當排斥，就是每當感到痛的時候就會下意識去轉移這種情緒，會去找一些別的事情填滿自己之類，儘可能迴避會讓我難過的思考或情緒，然後突然有一天我意識到自己這是在逃避，逃避這些情緒可能帶給我的傷害。
我們都知道，不管是排斥還是逃避都是不接納。
接納是什麼？是允許它們不改變，接納情緒的目的也是要消除針對情緒產生的情緒，好在我並沒有對我的逃避產生情緒，因為我知道不管是在成長的某個階段情緒曾被如此對待過，還是自己習慣了採用轉移或者壓抑的方式對待它，這種處理情緒的方式在之前的某個時間點一定保護過我併產生了積極的作用，所以長大後再一次面對類似情景的時候便不自覺就採用了熟悉的方式去應對和處理，所以，我不願意怪自己。
如果不接納會怎樣？電影里有講：憂憂（sadness）會一直都在萊莉的核心記憶里，只是沒有被觸及而已。
正如書上所說：所有被壓抑、否定的情緒，比如人的憂傷和恐懼，都會滯留在人的身體里，除非得到接納，否則它們是不會離開的。
何解呢？就放任疼痛吞噬我們么？
答案大概是這樣的：情緒也是一種能量，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是生命能量的自然流動而已，它會來，就一定會走。
於是我試著安住在傷痛中，不躲不逃，全然去經歷和體會所有的情緒，然後我發現當我可以去直面這些負面情緒的時候，當我開始允許它們存在的時候，當我開始不再試圖控制它們走向的時候，內在的緊繃感消褪了很多，一種由內而外的放鬆感開始湧現，更驚奇的發現，它們甚至帶出了很多之前藏的極深的負面情緒，將過往那些一直滯留在身體里卻未被察覺到的傷痛帶到了表面我看得到的地方，從而得以被療愈。尤其重要的是，當我允許自己痛苦的時候，我發現自己在體會痛苦的過程中好像慢慢長出了更多血肉，開始更像一個活生生的人，也終於開始對別人的痛有了一些共情能力，這是我真正去同理一個別人的起點，更是得以與別人建立真正聯結的基礎。
電影里憂憂還說：哭泣能幫助我慢下來，不被生活的逆境所壓垮。結尾處樂樂也終於發現，正是她一直排斥的認為會妨礙萊莉快樂的憂憂的存在，讓萊莉得到了很多的安慰和支持。
這才是人性溫暖的地方啊，脆弱是人性的一部分，正因為它的存在才讓一個人更像人、更有人味兒（而不是神和機器）。現在的我們接受的教育似乎只能拼了命強大卻不允許脆弱，多冷漠啊。你允許自己脆弱，就有機會去理解和撫慰另一個人的脆弱，溫情因此而生，多好的事兒啊，不是么？
所以啊，不如盡情去哭，去笑，去愛，去痛，去經歷，去感受，也算不枉來這世間走上一遭啊。
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