最實用的瘦腿術：椅子瘦腿法

不少男生將美腿視為好身材的重要標誌之一，女生們想要在大街上賺足回頭率的話，首先要練出一雙纖細筆直的美腿哦！

但不少MM都有腿粗的煩惱，看到鏡子里粗壯的雙腿，只能幹著急。今天小編就跟大家分享幾個快速有效的瘦腿好方法。

【椅子瘦腿操】

找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一條腿跨過另一條腿放置，手扶住膝蓋，使得這條腿盡量向身體靠攏，然後扭轉身體，堅持30秒。

換邊進行，同樣堅持30秒。

跪姿在凳子上，另一條腿向後伸直，保持臀部肌肉緊張，腳尖綳直。

收腿，換另一條腿繼續，堅持10秒。

日常生活中也有很多可以幫助瘦腿美腿的好方法

【踮腳運動】

不光久坐容易長胖，久站也容易導致雙腿變粗。如果是銷售性質工作的MM，建議久站的時候適當的做一下踮腳運動，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身贅肉堆積。

【爬樓梯】

爬樓梯是很有效的瘦腿運動之一，在抬腿攀爬樓梯的時候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，針對瘦大腿超級有效哦！

【按摩小腿】

一到下午就覺得雙腿變得沉重？這是由於水腫導致的，如果忽視長期不管的話，水腫也會變成贅肉堆積在腿上的哦！感到雙腿有浮腫現象的時候，就適當的按摩一下小腿肚，促進下半身血液循環，改善浮腫。

【泡腳】

泡腳不僅可以舒緩壓力，也是促進血液循環，加快新陳代謝的一個好方法。在泡腳的同時配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

微信公眾號：瘦臉族，一個致力於健康減肥瘦臉的微信公眾號。返回搜狐，查看更多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: