喝酒能提神?控制在這個量最好,貪杯靠3招解酒
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02-23
許多網友會趁著假期小酌一翻。
放假難免小酌,尤其在這個團聚的日子,更需要美酒陪襯,不過飲酒就像是把雙面劍,適度飲用可以放鬆心情,但太過貪杯就會對身體造成傷害。究竟怎麼樣才是適量呢?真的喝醉又要怎麼辦呢?
研究顯示適度喝酒有提神效果。
以中醫角度來說,適量飲酒可以活血通絡,而現代研究也證實,適度喝酒可振奮精神,也有加速人體的血液循環、調節及改善體內的生化代謝和神經傳導等功效,不過是要在合理的飲酒範圍內,若過量不僅對心血管不好,對肝臟更是有害。
至於何謂適量?營養師賈婷文表示,意即男性每天不超過2個酒精當量、女性不超過1個酒精當量,而1個酒精當量=2份脂肪=90大卡熱量=12oz(360C.C.),至於常喝的啤酒是5oz(150C.C.),釀造酒則是1.5oz(45C.C.)。
酒醉後喝牛奶可以幫助保護胃黏膜。
再來針對醒酒,賈婷文也提供了以下3個食物幫助酒精更快代謝,民眾想緩和喝醉後的不適,可以適度攝取,不過她也提醒,不要空腹飲酒,飲酒的量也要有所控制,像是孕婦、胰臟炎、進行性神經病變、嚴重高三酸甘油酯血症等患者,需避免酒精。
1.芹菜
芹菜有豐富B群,能幫助酒精代謝,將之榨成汁,可減緩酒醉後頭暈腦漲和面部潮紅癥狀。
2.牛奶
牛奶蛋白質豐富,酒精之下使其蛋白質凝固,保護胃粘膜,進而減少對酒精的吸收。
3.蜂蜜水
蜂蜜水因內含特殊果糖,加上足夠的水分可以幫助血液里酒精代謝,同時減緩頭痛癥狀。
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