春捂有講究，護住身體這四個健康開關，能趕走一年的疾病！

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春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！

老話說「春捂秋凍，不生雜病」，是頂有道理的，但「捂」的位置很有講究，絕不是「不減衣服」這麼簡單。

春季捂對4個位置，不但養生效果事半功倍，「一年無病」的效果分分鐘達到哦！

辛海，北京中醫醫院副主任醫師，對於失眠、頭痛、急慢性腰腿痛、亞健康、肺癌、內分泌失調類疾病有深入的研究。

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

01

手腕：守住全身血脈

（手腕處有心經的原穴——神門）

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02

腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

03

小腿：聚陽氣，一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

04

肚臍：養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。保養神闕穴可採用揉中法：

即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次360下。

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素材來源：養生中國

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