鞋底有「翅膀」的雷電跑鞋，減震防滑讓我無懼溝壑

泰尼卡在知名度方面和越野界的Salomon、TNF等品牌相比還略顯小眾，目前在百度搜索也沒有一個完整的品牌頁面介紹。義大利泰尼卡集團其實是世界運動鞋最重要的生產商之一，作為跑步裝備玩家，筆者一直對泰尼卡在創新、設計、舒適度方面堪稱出色的雷電、閃電和至尊系列心儀已久，這次體驗的是雷電XLITE3.0越野跑鞋。

簡約的紙盒包裝，筆者到手的是歐碼42碼的跑鞋。

雷電XLITE3.0男款為藍橙色配色，相當騷氣的配色。

跑鞋鞋面

雷電XLITE3.0傾向於輕量競速的設計理念，因此在鞋面減重以及鞋面流線的設計細節上體現的非常豐富。

雷電XLITE3.0在鞋頭的整體設計上，鞋頭硬質包裹與複合織物結合防撞TPU設計，同時配色與鞋頭保持了一致，在外觀上給人的感覺非常協調。

為考慮鞋子前端的防撞和包裹性，把前端設計的相對圓潤了一點，打破了鞋子的銳利感，尤其是跑者俯視的時候，鞋頭有點胖胖的豐滿感。

為了保證鞋頭空間的整體性，雷電XLITE3.0的前部鞋面並沒有再做過多繁複的設計，採用了跑鞋中最常見的網面搭配熱壓覆膜設計。

跑鞋側面採用鏤空設計，鏤空部分使用了更輕薄的全新細網面材料，減重性能和透氣性能優良，但從另一方面來說，鞋面不宜直接涉水使用。

在細節處還設置小型LOGO，細節處理非常成熟。

雷電XLITE3.0的後跟支撐採用硬質內里內嵌的方式，後跟外表僅僅包裹了一層漆皮裝飾，初次上腳，和平時穿的路跑鞋最大的不同感，就是前掌和穿釘鞋的感覺很像，被微微「墊起」，相較於前掌和後掌的明顯支撐感，足弓處支撐感稍弱。

雷電XLITE3.0的鞋舌採用特別設計，在鞋子的兩側利用彈力線把鞋舌連接在一起，好比將飛線包裹植入鞋舌之中，讓鞋舌在運動中不會偏移，鞋子和足背更加貼合穩定，這點特殊設計既能使得輕量化又提升了包裹性。

雷電XLITE3.0採用傳統鞋帶束縛，沒有使用快速鞋帶系統，對比下Salomon Ride的快速鞋帶系統。

跑鞋鞋底

鞋底是一雙跑鞋的心臟，尤其對於一雙需要歷經山谷溝壑考驗的越野跑鞋，雷電XLITE3.0雖然作為一款主打輕量競技的越野跑鞋，但在其鞋底的保護性及穩定性設計上卻絲毫不含糊。

跑鞋中底上，雷電XLITE3.0為了更加凸顯在輕質靈動上的優勢，採用了全新研發的T-XREACTIVECOMPOUND中底材料，與傳統EVA相比新款X-C中底在重量上有了很大程度的改觀，而在腳感上卻保持了同樣的舒適程度。

在雷電XLITE3.0的大底上，齒耳以蝴蝶雙翼紋路的形式呈現，這也是這款跑鞋設計的一大亮點。大齒厚度約4mm，十分強調更為複雜環境下的防滑表現。大底則是防滑與耐久性能都相當不錯的Vibram的MEGAGRIP橡膠，外底大釘排列成均勻的幾何紋路，以提高耐用性和抓地性能。

雷電XLITE3.0前後8mm的高差，讓雷電XLITE3.0在戶外山地速度上的表現更加突出，跑動起來利用前掌發力非常自然，很適合前掌落地或全掌落地跑法的跑友。

值得一提的是泰尼卡雷電XLITE3.0採用了ORTHOLITE專業鞋墊，作為戶外知名鞋墊品牌，OTH專業鞋墊通過多材料合成，能夠有效吸濕排汗，提供乾爽舒適的鞋內空間。

跑鞋透氣性

鞋頭表面採用整體複合網面搭配熱壓覆膜，透氣性能極佳。在運動當中內部空氣通過此系統能夠快速的和外界交換空氣，使得內部潮濕空氣迅速排出保持腳趾的乾爽，防止汗液引起的過度摩擦。

網眼式的鞋面讓我非常擔心防水性能，在濕地奔跑會專門避開水窪地帶，實測時鞋面和腳趾的濕氣通過鞋面空氣交換迅速得到排除。雖然一路都是露水，鞋子裡面也並未濕掉，足部感覺舒適。但這裡必須提出的是，雷電XLITE3.0的鞋面是不能涉水通過的，防止一般的露水滲透綽綽有餘，對於涉水時還是要慎用。

和另一款有防水透膜設計的越野鞋面對比，加入防水膜後有一層類似金屬的光澤度，當然增加了防水性就捨棄了部分透氣性，二者很難兼得。

由於每個測量者水平的差異和所用設備精準度的差異方面問題，和官方數據可能會有所出入，所以圖片所有數據僅供產考。經過測量，整雙鞋重量為576克，單只不到290克，對於一雙強調緩衝性能的越野跑鞋而言，雷電XLITE3.0可以說很好地將緩衝與輕量進行了結合。

實測感受

雷電XLITE3.0作為越野鞋在平整的石板路面，感受和路跑鞋有些接近，雖然是顆粒大底，卻顯得不是那麼硬，整個鞋子自重因為很輕，上腳感覺很舒服，包裹性也極佳。

沿河有一段路面都是小碎石，原本較硬的鞋底容易崴腳，雷電XLITE3.0富有彈性的鞋底使得落腳感受敏感精確，跑鞋良好的反饋能更好的起到保護減少傷害。

下坡階段，後掌厚實的緩衝開始發揮魔力，腳跟後半段的包裹給力，有利於穩定落地。熟悉了這雙鞋的腳感之後跑得更加自信，很多時候可以直切，奔跑在落滿枯葉的山坡上時，力量從剎住到推動轉換迅速有效，全程沒有出現打滑的情況。同時前掌的防撞保護優秀，下坡時偶爾會踢到石頭,前掌的腳趾保護會為跑者保駕護航。

上坡階段，這雙鞋前掌蝴蝶雙翼朝向後方向的顆粒大爪使得每一步都比較踏實，鞋底相對柔軟彈性，腳部肌肉不會長時間緊張，使得發力直接順暢，鞋子的包裹性根據前掌跑，鞋後跟沒有拖泥帶水的感覺，對於碎石、土路以及石階的抓地力表現都很好，下坡制動也很踏實，鞋子的輕量靈活使得下坡路段跑的酣暢淋漓。

需要特別留意的是，在濕滑的大理石地面上還是需要降速，橡膠顆粒對於光滑且潮濕的大理石地面並沒有特別好的防滑性能，在踩濕滑石塊時還是要注意下腳位置，避免出現危險。

TIPS：

因為越野比賽長距離較多，長時間奔跑會導致腳部腫脹，因此越野鞋一般大1碼選擇，防止腳趾擠壓瘀血。

測評總結

穿著這雙鞋進行了5次跑步測試，總里程約為60公里，雷電XLITE3.0的輕量設計並沒有明顯減弱緩震效果，濕滑的石板路上驗證了跑鞋防滑性能突出，碎石路上的變向跑驗證了跑鞋的包裹性和支撐性優良，田徑場上驗證了作為速度型跑鞋也是可以勝任的。雷電XLITE3.0在6分左右的配速跑動中腳感自然舒適，沒有明顯短板。

如果吹毛求疵的話，雷電XLITE3.0的防水性能一般，與路跑鞋相比緩震性稍遜，價格稍高。當然，對於一雙輕質、全地形越野鞋來說，能有目前的支撐和緩震性能，已經很讓人滿意了。

作為筆者的第一雙泰尼卡越野鞋，雷電XLITE3.0帶來最多的是驚喜，輕量、包裹柔和細膩，腳感踏實又不失靈巧，在數九寒冬的季節里，和雷電XLITE3.0一起去山間放縱吧！

優點：

1、雷電XLITE3.0是一雙全面平衡的越野競技跑鞋，在防滑性能上表現優異。

2、中足、足跟包裹性良好、前後掌緩衝性能及透氣性能優異。

3、整體用料紮實、外觀設計亮騷醒目。

不足：

1、防水性能表現一般，建議鞋帶採用快抽系統。

2、價格稍高，1500元的價格可能會使部分越野愛好者望而卻步。

關於越野跑的一些Q&A：

Q：越野跑是什麼？與一般的跑步有什麼不同？

A：越野跑最基本最簡單的定義就是在山裡跑。和在平路跑步不同，越野跑同時結合了跑步和快速登山兩種運動，所以越野跑擁有跑步輕快的移動速度，同時又可以享受登山帶來的樂趣。其實關於越野跑，每個人都有自己的感受，每個人都有自己的定義。與操場上、跑步機上乏味的長跑相比，越野跑可以鍛煉更多的肌肉，大腿內、外側肌肉及臀屈肌可以得到更好的鍛煉，還可以更多地鍛煉腰腹部。而且穿越樹林、登上高山，野外景色秀麗和清新的空氣，都讓人心情格外好。如果說運動可以有效緩解抑鬱，筆者覺得越野跑絕對是其中一種。

Q：越野跑新手都需要注意哪些問題？

A：越野跑參與者需要控制好自身的心率變化。心率過高，容易造成心臟負荷過重，而心率偏低，說明潛力尚未完全挖掘，所以，要控制好心率的變化。對於初學者來說，肌肉力量和關節強度還不能一下子適應有海拔爬升的跑步，通常會感到吃力。可以先從快走開始，再快走加慢跑，用3個月的時間循序漸進，如果能夠堅持跑5至6公里，那麼就可以嘗試10公里越野跑了。對於新手來說，無論是公路還是越野跑，在里程上都需要循序漸進，千萬不要過分追求成績，超出體能範圍的運動量易導致身體受傷，就失去跑步的樂趣。

Q：上坡跑技術要點有哪些？

A：在上坡時，應當加大身體前傾，形成倒向山勢的姿態，這樣利用重力幫助你前進，同時縮小步幅提高頻率，採用前腳掌著地，更多利用跟腱輕輕拉長帶來的回彈力及小腿力量帶動身體上坡，同時臀肌和大腿力量仍然仍然是上坡的主要動力來源。用力加大手臂擺動，手臂的擺動在平地上無法發揮助力作用，但是在陡峭山坡上，揮動手臂能夠產生垂直向上的力。遇到過陡的上坡時，徒步大步上坡比跑可能更為省力，還可以用虎口卡住膝蓋，用手的下壓力協助蹬地發力。

Q：越野跑下坡時需要注意哪些方面？

A：在跑時關節要始終保持彎曲，落地時腳步要輕，不要衝擊關節，下山時可以把身體重心放後邊，稍微後傾一點那樣跑，因為怕腿部力量不夠容易摔跤。平路的話主要是個調整的過程，就是放鬆肌肉，不一定非要用多快的速度去追趕前面的人。

最後，用一段實測的跑動視頻結束本次泰尼卡雷電 XLITE3.0越野鞋的測評吧~

本文作者極果見習體驗師：鼻涕龍

本文由極果見習體驗師鼻涕龍原創

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！