食事求是，敲黑板！這幾類食物讓身材姣美，其中一個號稱「身材保護使者」！

目前豬肉仍為女性日常的主要肉食，豬肉脂肪含量高。相比之下，雞、魚、兔、牛等動物性食物含蛋白質較高，脂肪相對較低，產生的能量低於豬肉。因此，應提倡女性吃這些食物，適量減少豬肉的攝食比例。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往引起肥胖，並使某些慢性病，如心腦血管疾病、膽囊症、脂肪肝等發病的危險因素明顯提高，應當少吃。

目前豬肉仍為女性日常的主要肉食，豬肉脂肪含量高。相比之下，雞、魚、兔、牛等動物性食物含蛋白質較高，脂肪較低，產生的能量遠低於豬肉。因此，應提倡女性吃這些食物，適量減少豬肉的攝食比例。

推薦下面這些可以幫助女性保持姣美身材的食物

赤小豆

赤小豆有蛋白質、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營養成分，有消脂減肥的功能。著名的葯膳赤小豆鯉魚湯，就使人在品味佳肴中收到利尿消腫、減肥健美的效果。

山藥

現代實驗發現，山藥內含澱粉酶消化素，能分解蛋白質和糖，所以有減肥輕身的作用。但對於體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質以及澱粉等營養，又可「增胖」。這種具有雙重調節的功能，使得山藥獲得「身材保護使者」之美稱。

蘿蔔

現代研究發現，蘿蔔所含的維生素C比梨和蘋果高數倍之多，還含有維生素B1、維生素B2、澱粉酶和微量的鈣、磷、鐵等。蘿蔔能促進膽汁分泌，有利於脂肪的消化；能消除亞硝胺的致癌作用。所以，常吃蘿蔔，不但有利保養，還可以防癌益壽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！