漲知識了！睡眠好，竟能調理這麼多婦科疾病

因頭天晚上沒睡好，常出現白天哈欠連連、老是犯困？身體也覺得沒不舒服，應該沒什麼大礙。其實這正在危害你的身體，尤其是女人，可能會直接影響子宮健康！

良好的睡眠跟女性生殖系統健康息息相關，今天就說說女性生殖與睡眠是怎麼樣的關係，今天你就會知道良好的睡眠對女人有多重要！

好的睡眠給女人帶來的好處

▌內分泌正常運轉

女人長期睡眠不足，身體整體機能被打亂，體內各類激素分泌出現異常，就會影響卵巢和子宮的代謝。而良好的睡眠能保證內分泌的正常運轉，讓女人更健康。

▌緩解痛經

人在白天會產生大量的消耗，到晚上身體需要得到調整，尤其晚上11點到凌晨2點，細胞需要得到修復和更新。

充足的睡眠就能讓身體得到很好的修復，特別是處於經期的女性，早睡可以緩解痛經，令第二天精神飽滿，臉色相對也會紅潤。

▌減少患乳腺癌幾率

人睡覺時會分泌褪黑素的荷爾蒙，能有效抑制乳腺癌的發生，所以女人擁有優質的睡眠，並養成早睡習慣，能降低患乳腺癌的風險。

▌防止卵巢早衰

得到充分睡眠的女人，荷爾蒙等內分泌會正常運轉，免疫力提升，有效預防早衰，尤其是卵巢早衰，卵巢早衰會引起不孕，想要寶寶的女人更要注意睡眠！

▌調節月經周期

女人長期熬夜或失眠會改變原有生物鐘，影響排卵周期，一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律。得到充分睡眠能減少出現經期異常。

▌緩解婦科炎症

長期失眠使身體抵抗力下降，女性私處免疫力也不斷降低，有害菌乘虛而入，哪怕平時很注重個人衛生，還是會誘發炎症感染。如不想患上炎症，今天開始少熬夜。

保持輕鬆的心態，得到充分睡眠，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會減少，婦科炎症也能更好預防。

轉發給姐妹們，重視睡眠，爭取每天都擁有高質量的睡眠，讓婦科疾病不纏身！

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