患上痛風的年輕人越來越多了，三招教你遠離它

▼

本文轉載自我們工作室旗下的公眾號

在過去的10 年內，痛風患病率已從0.22%躍升至12. 1%，發病率暴漲了60倍。特別是在年輕人群體中，這種在原本觀念中被認為是隨著衰老到來的疾病已然提前發作。

然而，人們對於痛風的認識，非常淺薄，一般只有一個公式：「啤酒+海鮮=痛風=關節痛」，將痛風與單一癥狀混同起來。由於缺乏足夠的認識，人們通常缺乏正確的應對手段，眼看著這種疾病向年輕人進軍。

什麼是痛風？

在人體內，食物和自身代謝產生的嘌呤，進一步代謝成為尿酸。它就是痛風的根源。

正常狀態下，尿酸對人體沒有負面影響，甚至還有一定的益處，但是當尿酸產生過多或者排泄障礙的時候，會引起高尿酸血症。

這種疾病是痛風的生理基礎。血液中高濃度的尿酸會沉積在關節中引起炎症，從而破壞關節。隨著時間的積累，它還會不斷堆積，形成結晶，導致關節反覆疼痛甚至畸形。

痛風除了痛，還有什麼危害？

一方面，血液中尿酸水平過高，會損害腎臟。

尿酸能通過腎臟的代謝，隨著排泄物排出體外。但腎臟處理廢物的能力是有限的，一旦尿酸水平超過了這個限度，就會陷入過載狀態，從而出現問題。

另一方面，血液中的高尿酸水平還會「傷心」。

血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，其水平每增加59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增加25％。同時，血尿酸水平也與腦卒中風險息息相關。

還有一點，雖然聽著有些無厘頭，但卻真實存在。

血尿酸水平較高的人群，更容易患上勃起功能障礙。

可見，痛風的危害遠超人們的想像，遍布身體多個系統。它不僅造成了患者生活質量的下降，還可能危及生命。而年輕人忙於工作，生活不規律、飲食不健康，在痛風的侵襲面前毫無還手之力。

得了痛風怎麼辦？

非常遺憾的是，痛風無法治癒。不過如果控制得當，它基本不會影響生活。

所以，發現自己出現相關癥狀，要第一時間前往醫院接受治療。拖得越久，併發症也會隨之跟著一起來。

在日常生活中，控制痛風的關鍵是控制血尿酸水平。

最主要的是做好飲食調整。傳統的飲食觀念中有個誤區——痛風患者不能吃富含高嘌呤的食物，如動物內臟、紅肉、肉湯、海鮮、豆製品和果糖含量高的飲料。

但在最新的痛風治療手冊，海鮮和豆製品 「平反」了。研究發現，豆製品可以降低尿酸水平，而海鮮也並非都是高嘌呤食品。食用嘌呤含量低的海鮮，對痛風患者影響不大。

當然，還要運動起來。肥胖，尤其是腹型肥胖，與高尿酸血症關係密切，因此與痛風密切相關。所以，運動不僅能讓你保持好身材，還能讓你遠離痛風的威脅。

最後但也是最根本的一點，就是養成良好的生活習慣：做到戒煙、不酗酒。常飲酒、吸煙的人群，更容易出現尿酸升高，從而引起痛風加重。

還未被痛風襲擊的人，不要暗自慶幸。畢竟，這種疾病從未遠離我們，預防才是最好的治療。

參考文獻：

[1]Xiang YJ，Dai SM． Prevalence of rheumatic diseases and disability in China [J].Rheumatol Int，2009，29( 5) : 481-490．

[2]李海波，蘭瑩瑩，張自雲等.輕中度高血壓患者血尿酸水平調查分析中華疾病控制雜誌[J].2014.18( 5) : 419-422．

[3]Kodama S，Saito K，Yachi Y，et al. Association between serum uric acid and development of type 2 diabetes［J］. Diabetes Care，2009，32( 9) : 1737-1742.

Huang H，Huang BT，Li YL，et al. Uric acid and risk of heart failure: a systematic review and meta-analysis［J］. Eur J Heart Fail，2014，16( 1) : 15-24. DOI: 10. 1093/eurjhf/hft132.

[4]Grayson PC，Kim SY，Lavalley M， et al. Hyperuricemia and incident hypertension: a systematic review and meta-analysis ［J］. Arthritis Care Res ( Hoboken ) ， 2011， 63 ( 1 ) : 102-110. DOI:10. 1002 /acr. 20344.

[5]Feig DI，Kang DH，Johnson ＲJ．Uric acid and cardiovascular risk［J］． New Engl J Med，2008，359( 17) : 1811-1821．

[6]Choi HK， Atkinson K， Karlson EW， et al． Purine－rich foods， dairy and protein intake， and the risk of gout in men［J］． N Engl J Med， 2004， 350（11）： 1093－1103．

[7]Salem S,Mehrsai A,Heydari R,et al.Serum uric acid as a risk predictor for erectile dysfunction[J].J Sex Med,2014,11(5):1118.

?歡 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦?

編輯 ?邱小奕

浪潮工作室出品 未經授權禁止轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！