女生最不喜歡的一句話是什麼呢！

最近你好像變胖了，突如其來的一句話讓我停下了筷子，我尷尬的一笑，不知道該如何回應。

有嗎？良久我回復道，聰明的閨蜜應該懂的適可而止，可惜我這個閨蜜神經比較大，還喋喋不休的指出我哪裡胖了，我當場那叫一個尷尬。

看來最近是我偷懶了，過年營養太豐盛，那麼今天開始就每晚來幾套減肥瑜伽吧！#健康過大年#

1、舞蹈式

舞蹈式，首先保持山式站立，然後上半身向前，女神右腿向後向上，膝蓋彎曲小腿向上，女神右手伸到後面抓住右腳，左手同樣向後手肘彎曲放於後腰上。

2、蓮花坐姿

蓮花坐姿，這套瑜伽動作讓人心境平和，岩石上，女神一臉笑意，下面就讓我們看看女神的這套動作是怎麼做的吧！女神雙膝彎曲，左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，女神上半身直立，雙手手肘彎曲，雙掌合併在一起。

3、簡易蹲姿

經常蹲坐有益於身體膝關節的靈活度，同時還能促進消化，女神站立於海邊的岩石上，雙膝彎曲，往下蹲，身體挺直，雙手手肘彎曲，雙掌合十，閉上眼睛進入冥想。

4、天堂鳥式

這個體式可以鍛煉身體的柔韌性，拉伸身體，緩解壓力，女神左腿站立，右腿向後向上伸，女神左手向上伸抓住右腳，右手向一側打開伸直。

5、手倒立

大山中一塊大大的岩石上，女神雙手倒立，頭向前伸展，女神雙腿前後分開，左小腿向下，右小腿向上。山中陽光灑落在女神的身上，大自然中微風吹來，女神垂落的髮絲微動。

6、前臂倒立

倒立瑜伽讓身心的疲憊一掃而空，而且倒立可以促進全身的血液循環，讓頭腦更加靈活，想要塑身減肥的你可以嘗試著練習一下瑜伽哦！輕鬆又簡單。

今天的瑜伽講解就到這裡結束了，大家是不是感覺受益匪淺啊？紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！