14個不花錢小秘招效果比花錢強

男人怎麼補腎最好最快？腎虛是男性普遍存在的問題，所以補腎是男性養生的重點，那麼男人怎麼補腎最好最快，吃什麼補身壯腎呢？下面小編為您介紹。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人怎麼補腎最好最快

1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

3、可兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的行房愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,行房時比以前更加容易使女方達到滿足。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆,可增強自身抵抗力。

5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利於體內循環排毒,增強腎的功能性。

6、現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。

8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養腎一定要少喝飲料。

9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

12、避免勞累節夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節。這樣才有助於養腎護腎精。

13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響小弟弟的血液循環,影響性反應的產生,從而引起不堅挺。國外研究也指出,導致血液循環不良而造成不堅挺的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,儘早戒煙為佳。

14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現不堅挺或不育。所以,酒精對慾望和男子功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器硬起不堅硬或不持久,而且酒後受孕還會危及胎兒。

營養美食

豆腐燉魚

1狗黃魚去掉內臟切成寸段。

2豆腐切成塊備用。

3鍋中放入食用油，花椒，干辣椒　蔥姜。

4讓鍋中調味料慢慢煎出香味。

5加入1200毫升水。啟動自動鍋的煲燉.鯽魚湯功能。

6在鍋中加入處理好的狗黃魚。

7再加入豆腐。

8燉至離程序結果還剩5分鐘左右，開蓋加入鹽。

9至程序結束，撒上適量香菜即可食用。

蒜香蝦

1準備食材

2海蝦開背去蝦線。

3將蒜與紅綠尖椒剁成細末。

4用蚝油，料酒，食用調好備用。

5將蝦背向上放在炸鍋中，把調好的蒜蓉料塞在蝦背中。

6將炸籃放入炸鍋。

7啟動炸鍋，200度，12分鐘。

8約八九分鐘，可以拉開炸籃觀察一下，待蝦全部變色，蝦即熟，喜歡鮮嫩口感的可以取出，喜歡蝦殼脆一點的，可以適當再多烹制兩分鐘。

9將蝦取出，表面裝飾點香菜即可食用。

清水花蛤

1.準備食材。

2.買回的花蛤加入適量的鹽在水中溶化，嘗一下差不多與海水的鹹度相似即可，放入買回的花蛤(賣家一般都給養掉泥沙了，但有時不太徹底)

3.等花蛤將泥沙吐出

4.取一個盆，擺上薑片

5.再放上花蛤，加入沒過或與花蛤持平的涼開水

6.放進微爐高火兩分鐘，觀察開口情況，再放進微波爐，一分鐘一分鐘開始加熱，每次都要打開看看情況，直至花蛤殼打開，取出後，撒上適量胡椒粉

7.再灑上少許蔥花點綴，也可不放。

蒜蓉粉絲扇貝

1準備鮮活的扇貝(我的貝個頭不小)

2將扇貝用牙刷仔細刷掉表層泥沙備用。

3扇貝用刀打開，去掉一端的殼，另一側的殼也用刀將扇貝剝離殼體備用。

4粉絲提前煮軟備用。

5少許青紅椒切成末，蒜也拍碎切成末備用。

6將蒜青紅椒加上蚝油料酒食用油放在一起拌勻。

7將扇貝擺入空氣炸鍋。

8再擺上些許粉絲。

9將調好的料汁均勻的澆在每一個扇貝上。

10炸鍋設定200度，12分鐘左右即可出鍋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！