中醫推薦春季養生法 趕緊來了解下

導語

春季怎麼做才可以養生呢？相信很多朋友還是不了解的，今天小編就來給大家整理幾個中醫推薦的春季養生法，趕緊一起來了解下吧。

春季梳頭能養生

有句話這樣說「春三月，每朝梳頭一二百下」，中醫表示，人的頭頂彙集了許多穴位，頭也是諸陽之首，陽氣是從頭頂開始生髮的。在春季人們必須養陽，所以多梳頭對養陽是有一定的好處的。

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建議春季人們在晨起後以及睡覺前用木梳或者手指梳頭，梳頭的動作可以刺激到穴位，起到通達陽氣、梳利氣血的作用。

春季艾灸能養生

春天是否可以艾灸呢？答案自然是肯定的。專家認為，春天艾灸可以祛寒止痛，幫助人們調養身體。普通人在春天艾灸能起到預防春困以及其他身體疾病的出現；而病患針對不同的病症艾灸不同的穴位、部位則能治療疾病。

春季踏春能養生

春天萬物生髮，此時自然界生機勃勃，人們要多出門踏春、賞花，順應天時感受春意可以讓身體變得更舒暢。建議人們在春天天氣好的時候約上家人、好友，一起登山、放風箏，或者到花田林間散散心，這些都是不錯的養生方法。

春季調理心情能養生

春季重在養肝，而情緒是影響肝臟的一個重要因素。中醫認為，「怒傷肝，肝性喜條達而惡抑鬱」，當我們感到情緒不暢的時候肝臟也會受到傷害，所以在春季一定要保持好心情來養護肝臟。

日常生活里要做到心平氣和，如果出現不良情緒，那麼要及時宣洩出來，樂觀開朗的心情不僅能養肝，還能保養其他臟腑。

春季運動能養生

無論哪個季節，想要身體變得更健康，那麼就離不開適量的運動。上面我們也提到了春季是生長、陽氣生髮的時節，所以在春天配合適度的鍛煉可以更好的保健身體。

建議春季選擇舒緩的有氧運動來養生，例如游泳、慢跑、瑜伽、太極拳等，堅持做運動可以鍛煉身體，提高身體素質以及抗病能力。

春季按摩能養生

「倒春寒」可能會讓許多朋友感到不舒服，特別是患有關節疾病的人們更是難挨，此時不如在初春時節多給身體按按摩。

專家認為，按摩可以起到疏通經絡、活絡氣血的功效，關節之間受阻的氣血也會因為按摩運行得更加順暢，這對身體是很有好處的。來源：99健康網

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