把這幾句話寫在辦公桌上，2018，拒絕混日子！
海闊天空
我要快樂？
張惠妹
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上班第一天，
你是不是也在仰天感嘆
「假期為何如此短暫？」
你有沒有感覺疲憊不堪
精神無法集中
內心產生莫名的恐懼感呢
如果有
那麼你可能患上了「春節後遺症」
「春節後遺症」是因為春節期間連續多日的休閑放鬆，使得一貫的生活習慣和生活節奏發生改變，人們形成了新的生活方式和生物鐘。再加上有些人會連日通宵活動，身體無法得到充分的休息，假期結束就會感到疲憊不堪，產生了精神不集中、疲勞、焦慮不安、沒胃口等癥狀。
不過也不用擔心
貼心的團團菌早已為你準備好
「春節後遺症」應對方法
保證你迅速恢復狀態
活力滿滿地投入到新的生活中
趕快一起學起來
上班恐懼
春節期間
大家暫時停止了緊張工作
生活節奏一下子慢了下來
因為生活規律被打破
很容易造成心理和生理上的不適應
這時內心易產生對上班的恐懼感
應對方法
在作息時間上
積極作出相應的調整
靜心思考上班後應該做的事
使自己儘快恢復到工作狀態上來
也可每過幾個小時
進行一次慢而深的呼吸改善情緒
網路依賴
春節長假期間
部分人是足不出戶
一天到晚與電腦、手機為伴
通宵達旦地上網、打遊戲
會導致植物神經功能紊亂
尤其是眼睛長時間受到
屏幕上炫目、閃爍的刺激
極易產生視覺疲勞
應對方法
注意控制上網時間
用電腦、手機超過一小時
應休息十幾分鐘
另外多吃些動物肝臟、胡蘿蔔等
富含維生素A和蛋白質的食物
或用菊花、枸杞泡茶飲用
這些都有益於消除眼疲勞
睡眠質量差
春節長假
許多人都選擇走親訪友
或外出旅遊
回家後常常夜裡精神抖擻
熬到早晨才能睡著
白天也是頭昏腦脹
提不起精神來
眼看已經正常工作了
可是睡眠卻不正常
應對方法
儘快恢復原來的生活規律
確保睡眠規律性
睡前不要讓大腦高度興奮
可用音樂等手段幫助睡眠
每晚最好堅持熱水泡腳5到10分鐘
必要時可以在醫生的指導下
服用一些鎮靜、安眠藥物
但一旦睡眠改善
應該立即停止使用
以免引起機體的耐藥性和依賴性
消化不良
在春節長假里
串親戚、拜年、朋友聚會
樣樣都離不了飯局
再加上各種美味的零食
一天到晚嘴閑不著
長此以往
容易導致胃腸道功能紊亂
再喜歡的飯菜也吃下
甚至覺得噁心
應對方法
注意飲食有節
除了管好嘴巴
讓胃腸道好好休息外
也可在醫生指導下
吃些健胃消食片
幫助消化
還可以積极參加一些自己喜歡的運動
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等
讓自己的身心「動」起來
胃口也會隨之調整到正常狀態上來
旅途疲憊
春節期間
由於旅途勞頓消耗了
大量的精力和體力
再加上環境改變、水土不服
飲食不規律等因素
易破壞人體內環境的平衡
出現疲憊不堪、感冒發燒等癥狀
應對辦法
春節出行歸來後
要保證起居有規律，注意勞逸結合
多喝水、多吃蔬菜水果
補充維生素以提高免疫力
除了這些「春節後遺症」應對辦法
團團菌還為你帶來六款長假調身湯
讓疲憊的你滿血復活
各位小夥伴，
嬸兒送你9句話
新的一年
一起努力
1.不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。
2.只有先改變自己的態度，才能改變人生的高度。
3.在抱怨自己賺錢少之前，先努力，學著讓自己值錢。
4.學歷代表過去，學習能力才代表將來。
5.耐得住寂寞才能守得住繁華，該奮鬥的年齡不要選擇了安逸。
6.有些事情不是看到希望才去堅持，而是堅持了才看得到希望。
7.壓力不是有人比你努力，而是比你牛幾倍的人依然在努力。
8.你所做的事情，也許暫時看不到成功，但不要灰心，你不是沒有成長，而是在紮根。
9.現實和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓。
趕快調整好身心狀態
用更加飽滿的熱情迎接新的一天吧
來源：重慶共青團（cqyl54）
編輯：趙瑩瑩
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