養生之道，在於「動」，還是「不動」？
養生
02-23
養生，到底是動好，還是不動好？一種說：生命在於運動；一種說：養生貴在不動。縮頭烏龜，曳尾泥塗，不是照樣長命百歲？但是，兩種觀點都明顯偏離了儒家所提倡的中庸之道，過猶不及。
動，並非不能健身養生，但這要因人而異，比如身有患疾的人，運動有強壯身體的作用。
而不動，也未嘗不可。傳統中就有靜坐、龜息這樣的養生方法。但如果說身體不動還勉強行得通，那麼要做到心靜如止水，又談何容易呢？心境都靜不下來，朝思暮想、焦慮、困惑….同樣會傷及臟腑。
要想祛病延年，「小勞」即可
想要延年祛病，比較合適的一個方法就是「小勞」。《太平御覽》中就說：養生應當「無久行，無久坐，無久立，無久卧，無久視，無久聽……體欲常勞，食慾常少；勞則勿過，少則令虛。」
大動是吃不消的，不動是不可以的，對於一般體質和心理的你我來說，要養生，只能是「常小動」，以克服氣血遲滯，以避免身心過勞。太極拳、散步、書法、繪畫乃至日常的家務勞動，都是「小動常勞」的好形式。
身常小動，可避免大動勞損或不動廢頹的兩難之虞，平常體質的人要養生，經常「小勞」，是最好的選擇。
