「御珍堂養生」初春健康養生要點，讓你健康、歡脫過春天
常言道，一年之計在於春。料峭春寒中，養生專家提醒，在春季之初做好養生，將會使您一整年的健康有個美好開端。
乍暖還寒，要「春捂」
中醫養生保健學中講究「春捂秋凍」，即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣候的反覆，穿著宜偏暖些。對調節能力較差的孩子、老人或體質較弱者來說，應根據氣候寒熱變化，隨時添減衣服。
春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生髮的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。大家都知道「春捂秋凍」，但專家說，捂的度就是不能過熱，如果天氣很熱了還里三層外三層地捂著，出很多汗就不好了。一些年輕姑娘由於愛美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感。易發生局部麻木、酸痛等癥狀。久之會引起風濕性關節炎。
少喝酒，少生氣中醫理論認為肝臟與「木」相對應，草木在春季萌發生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。養肝護肝主要要做到以下幾個方面：多喝水以防止毒素損害肝臟；少飲酒以利於肝臟陽氣升發。
此外，還應保持好心情，防止肝鬱氣滯。生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
